Канадські дослідники довели: до істотної втрати ваги призводить будь-яке обмеження вживання жирів і вуглеводів.
Бредлі Джонстон (Bradley C. Johnston) і його колеги з канадського Університету МакМастер (McMaster University) проаналізували результати майже 50 різних досліджень різноманітних дієт, в яких взяло участь понад 7000 чоловік, середній вік яких становив 46 років, а середня вага – приблизно 94 кг.
Автори ��ыяснили, що люди, строго дотримуються будь-яку дієту, за півроку позбувалися 8-9 кг, причому найбільш дієвими виявилися дієти, потребують суттєвого скорочення в раціоні кількості жирів і вуглеводів.
Вчені підкреслили, що результат не залежав від того, яку дієту вибирав пацієнт, – дотримання будь-якої з них призводило до позбавлення від зайвих кілограмів.
Охочим схуднути не варто сліпо слідувати модним дієтам або рекомендацій популярних дієтологів – пацієнтові досить вибрати з великого списку таку дієту, яку мож��про буде з легкістю дотримуватися.
Переклад Ксенії Скрипник
Фото thinkstockphotos.com