До з'ясування формули вітаміни називали літерами латинського алфавіту по мірі відкриття: А, В, С, D і так далі. Зараз для них прийняті раціональні назви, засновані на хімічній будові. Вітамін А – ретинол, вітамін К – філохінон, вітамін В2 – рибофлавін, вітамін РР – нікотинова кислота і т. п. Але ми за звичкою називаємо їх «А», «Бе» і «Це»... А як інакше, адже вітаміни – наші давні знайомі! Але добре ми їх з��отримаємо?
Кажуть, що у кожного лікаря є свої улюблені ліки. Це правда. Якісь препарати лікар краще знає, призначає в першу чергу і іноді приймає їх сам. А ще у кожного лікаря є свої улюблені вітаміни, які він, швидше за все, порадить і вам.
Але ось ми приходимо в аптеку – і у нас розбігаються очі. У красивих баночках з яскравими етикетками пропонують море вітамінів! Ними зайняті цілі полки. А лікар наполягав на одному-єдиному препараті... А чи не купити краще ЦЕ і ГЕТЬ-ТО? Може бути, доктор давно не заглядав у справочніки? І рука так і тягнеться до улюбленим чарівним пігулкам.
Але, стоп, давайте згадаємо, що порадив лікар. Ви знаєте, які вітаміни лікарі люблять особливо ніжно? Звичайно ж, вітаміни групи В.
Чому вони так популярні у лікарів?
Вся справа в тому, що на них покладалися великі надії у вісімдесятих роках минулого століття: вважалося, що вітаміни B зменшують вміст в крові гомоцистеїну — амінокислоти, високий рівень до��торою безпосередньо пов'язаний з хворобами серця і судин. Було проведено безліч досліджень в різних країнах, і в результаті ефективність цих вітамінів була визнана неоднозначною: «50 на 50». Дійсно, коли пацієнти приймають більш ефективні ліки «вітамінки» грають лише допоміжну роль. Але лікарі продовжують призначати їх при різних цереброваскулярних патологій (захворюваннях судин мозку). Додаткова допомога організму не перешкода, правда?
Так, сучасні, ефективні і недоступні більшості пацієнтів з-за своєї високої ціни препарати діють набагато швидше. І звичайно, «вітамінна терапія» не настільки результативною. Але практично у всіх препаратів є «дозозалежний» (чим вище доза, тим краще) і «хронозависимый» (чим довше приймається препарат, тим довше зберігається позитивна динаміка) ефект.
При цьому незаперечна перевага вітамінів — ціна. Лікар, призначаючи препарат, може бути впевнений, що ліки будуть прийматись стільки, скільки потрібно, і не спустошить гаманець хворого. Багато лікарі, призначаючи групу, орієнтируются саме на це.
Дізнатися усіх в обличчя
Основні вітаміни групи B ви знаєте напевно. Це всім відомі В1, В6 і В12:
В1 – (тіамін) бере активну участь в обміні речовин, відновлює периферійні нервові закінчення, що регулюють роботу печінки, серця. В6 – (піридоксин) посилює імунну систему, сприятливо діє при хворобах шкіри, відновлює нервову систему. За деякими даними, 80 мг вітаміну В6 в добу на 32 % знижує ризик інфаркту міокарда. В12 – (ціанокобаламін) надає сприятливий вплив на функцію печінки та нервової системи, бере участь у відновленні обміну речовин. При лікуванні синдрому хронічної втоми вітамін В12 ефективний у 50-80 % людей.Але їх менш знамениті побратими теж заслуговують на увагу.
В2 – (рибофлавін) бере участь в обміні речовин, зміцнює дихальну систему, покращує зір, виліковує захворювання шкіри, позитивно впливає на роботу нервової системи. В3 – (нікотинова кислота) виліковує пелагру, покращує водно-сольовий обмін речовин, покращує обмін в клітинах нервової тканини. В9 – (фолие��ва кислота, фолацин, вітамін Bc) вкрай важливий для розвитку мозку і нервової системи зародка, потрібен також для розвитку дитини, що перебуває на грудному вигодовуванні, а дорослим в першу чергу для нормального функціонування нервової системи.Вловлюєте спільне? Правильно! Вітаміни групи В – незамінні при захворюваннях нервової системи. А в кого з нас «нерви» гаразд? То болить голова, то дратівливість підвищилася, то «прострілило» спину, то з пам'яттю проблеми виникли...
Вітаміни групи В називають «нейротропними» з-за їх впливу на функції нервових клітин. Деякі дослідження показали високу активність цієї групи в плані знеболювання при хронічних больових синдромах і підвищення порогу больової чутливості при гострих болях. В даний час опубліковано більш ста досліджень, які показали клінічне поліпшення при застосуванні вітамінів групи В у пацієнтів з больовими синдромами.
Коли допомагають вітаміни B?
Особливо часто вітаміни цієї ��руппы призначаються пацієнтам з болями в спині. Варто звернутися до лікаря зі скаргою спину заклинило», «прострілило» або «оніміла рука/нога», як рецепт з заповітної трійцею (В1+В6+В12) буде у ваших руках. Чому? Тому що неодноразово доведено, що саме ці «чарівні» вітаміни впливають на нервові клітини, що йдуть від чутливих рецепторів до мозку, як би «гальмуючи» больові імпульси.
Якщо пошкоджено саме нервове волокно, що складається з сотень і тисяч відростків нейронів (нервових клітин), то для їх успішної «реставрації» необхідні ��ті ж вітаміни, які працюють, укладаючи білки, як цеглинки, для відтворення оболонки волокна.
Однак багато неврологи зберігають скептичне ставлення до їх терапевтичними можливостями, вважаючи, що в багатьох випадках присутня плацебо-ефект. Справа в тому, що при призначенні одних тільки вітамінів досягти 100 % ефекту в лікуванні не вдавалося ще нікому. Тому, якщо у вас болить спина – зверніться до лікаря, він підбере для вас потрібну комбінацію лікарських засобів, серед яких буде і В-комплекс.
В 2000 і 2002 році американська асоціація психіатрів в журналі American Journal of Psychiatry опублікувала результати досліджень, що доводять вплив дефіциту вітаміну B12 на появу клінічних депресій у літніх пацієнтів. Багатьом з них антидепресанти показані не були, тому вітамінні комплекси в парі з дієтою і гімнастикою дали гарні результати. Враховуючи ці дані, багато лікарі стали активно призначати В-комплекси для лікування депресії і добиватися ефекту.
Результати інших досліджень показали, що вживання вагітними жінками продуктів, багатих фолиевой кислотою, або прийом адекватних доз фолієвої кислоти і вітаміну В12 значно зменшують ризик розвитку дефектів закладки нервової трубки. Це вже теж «золотий стандарт» ведення вагітності у всьому світі.
А ще дефіцит В1 відіграє велику роль у розвитку алкогольної поліневропатії, що в Росії є однією з найпоширеніших форм генералізованого ураження периферичних нервів.
Єдино сумнівним призначенням даної групи досі залишаються астенічні стани, типу горезвісного «синдрому хронічеський втоми». Занадто багато захворювань може ховатися під маскою цього невинного, на перший погляд, діагнозу. Втомився людина... стрес, недосипання і нерегулярне харчування зробили свою чорну справу. Попити вітамінчиків – і все пройде? І п'ють! Жменями і кілограмами!
...І нас підстерігає ризик передозування
При вживанні надмірних доз (три і більше разів перевищують рекомендоване добове споживання) вітамінів ��руппы B відбувається розвиток інтоксикації. Гіпервітаміноз вітамінів В1, В2 і В6 може викликати жирову дистрофію печінки. Серед елементів групи B найтоксичніші – B6 і В12. Та алергічні реакції спостерігаються в основному при їх надлишку, а також при передозуванні вітамінів В1 і В2.
Так, надлишок вітаміну В1 викликає симптоми у вигляді алергічних реакцій та спазматичних головних болів. Знижується артеріальний тиск, з'являється температура, слабкість, нудота, може виникати блювання, озноб змінюється відчуттям жару, турбує шум у вухах, ��оявляется сильне потовиділення і запаморочення.
При тривалому вживанні вітаміну В6 в більших дозах розвивається анемія, порушується координація рухів і з'являється оніміння кінцівок.
Надлишок вітаміну В12 призводить до серцевої недостатності, набряку легенів, тромбозу судин з-за підвищеної згортання крові і анафілактичного шоку. Частішає серцебиття, з'являються болі в області серця, посилюються нервові розлади, на шкірі з'являються алергічні висипання у вигляді кропивниці.
Як бачите, про��торожность потрібна навіть з такими, здавалося б, нешкідливі препаратами, як вітаміни. Тому за порадою краще всього звернутися до лікаря. І він обов'язково розповість вам про свої «улюблені» вітаміни все, що знає сам.
Валентина Саратовська
Фото thinkstockphotos.com
Товари по темі: вітаміни