Для тих, хто має відношення до спорту або фітнесу, давно не секрет, що спосіб оцінки ожиріння за допомогою індексу маси тіла (ІМТ) не працює.
ІМТ розраховують як відношення маси тіла до квадрату зросту людини, при цьому перевищення певних показників розцінюється як надмірна вага. Даний метод абсолютно не враховує той факт, що м'язова тканина набагато важче жировий, і тому підтягнутий м'язистий спортс��єп може мати однаковий ІМТ з володарем пухкого тіла з помітним животиком.
Фітнес-клуби та діагностичні центри в останні роки активно просувають послуги з визначення складу тіла (жир, м'язи, вода, кістки), щоб ви могли розібратися, з чого складається ваша вага і чи потрібно в підсумку його скидати. Але експерти з Університету Оксфорд Брукс (Oxford Brookes University, велика Британія) запропонували просту безкоштовну альтернативу. Швидко з'ясувати, чи є у вас зайва вага, тепер можна за допомогою звичайної мотузки.
Відміряйте шматок мотузки, рівні�� вашому зростанню, потім складете цей відрізок вдвічі і спробуйте обернути навколо талії. Якщо мотузка на талії зійшлася — ваша вага в нормі.
Вчені довели, що для людини з нормальною вагою обхват талії становить менше половини росту. Співвідношення талії до зросту більше 0,5 вказує на надлишкові жирові відкладення.
У порівняльному дослідженні «мотузковий тест» допоміг виявити ожиріння у третини піддослідних, які раніше помилково були визнані здоровими на підставі оцінки ІМТ.
Доктор Маргарет Эшвелл (Margaret Ashwell) підкреслює, що невчорний метод визначення норми ваги зокрема призводить до недооцінки ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Міжнародні дослідження також підтверджують, що загроза серцево-судинних проблем нижче у тих, чиє співвідношення об'єму талії до зросту не перевищує 0,5.
Вчені наполягають на повсюдне введення нової методики, хоча ІМТ поки не поспішає здавати позиції, оскільки вже більше ста років є загальновизнаним стандартом.
Ксенія Скрипник, Ірина Кайнова
Фото thinkstockphotos.com