Те саме майбутнє, про якому 50 років тому марили письменники-фантасти, вже настав. Нехай ми не полетіли до далеких галактик, нехай ми як і раніше далекі від безсмертя, тим не менш деякі цікаві штуки в нашому повсякденному житті з'явилися. Комп'ютери, планшети, смартфони – стільки інформації не змогла б вмістити ні одна голова. І тому ми розслабляємося, довіряючи дані самих різних девайсів. Мозок рассл��бляется. І якщо знову звернутися до письменників, неважко згадати класичне «Горе від розуму». І з кожним роком «горя» стає все менше. Правда, пропорційно розуму і пам'яті. Постійно згадуєте, куди поклали ключі? Болісно думаєте в машині, вимкнули вдома праску? Стаття для вас. Тренуємо пам'ять і відточуємо розум.
1. Напружуйте розум і пам'ять постійно
Оглянемося на школу, інститут. Дивишся на підручник і розумієш – такий обсяг інформації запам'ятати неможливо. Перебираєш квитки перед іспитом і розумієш – не складеш. Тим не менеї, куди впадає Волга і скільки буде 8х7 пам'ятають усі. Та й здати іспит після однієї (!) ночі підготовки було не такою вже складною справою. Секрет простий: тренуйте свій мозок і пам'ять постійно. Нехай він і не складається з м'язів, але так само потребує регулярних навантаженнях.
2. Будьте цікаві
Тут у нас прекрасний приклад – маленькі діти. Вони завжди цікавляться: «а чому», «як», «навіщо». І ви частіше задавайтеся простими питаннями на кшталт «Як працює Wi-Fi» або «чим 3g відрізняється від 4g». Школярі, до речі, про це знають.
3. Будьте в пошуку3>
Не зациклюйтеся на звичних речах. Наприклад, по дорозі на роботу спробуйте пройти або проїхати іншою дорогою, якою не користувалися раніше. Раптом маршрут скоротіть? У будь-якому випадку мозок буде працювати, запам'ятовувати нові шляхи, на відміну від звичних відміток у пам'яті кшталт «ага, за поворотом зупинка, потім світлофор і парковка». В такій схемі немає ніякого розвитку. А ще спробуйте одягнутися вранці не в звичному порядку, а в іншій послідовності. Допомагає прокинутися і заводить мозок для роботи.
4. Вважайте і запам'ятовуйте
Якщо нові дороги відкрити не вийде, тоді вважайте які-небудь об'єкти на старих. Головне, не тупо слухати музику або радіо. Наприклад, порахуйте кількість рекламних банерів по дорозі, і на зворотному шляху перевірте себе. Якщо запам'ятайте і картинки з білбордів – ви рухаєтесь у вірному напрямку. Не турбуйтеся, ви не забиваєте собі голову всякою нісенітницею – подібна інформація зберігається в так званої «швидкої» пам'яті і після закінчення короткого часу повністю забувається. А пам'ять тренується.
"Психологія креативності" class="floatimgleft" border="0" height="40" width="40" />Читайте також: Психологія креативності
5. ...і просто вважайте
У технологічно революційної Японії дітям до старших класів не дозволяють користуватися калькуляторами. Всі обчислення вони повинні виробляти в думці або на папері. Зрозуміло, що з калькулятором швидше і легше. Але, наприклад, помножити на 13 16 можна і в голові. Не лінуйтеся, це нескладно.
6. Фільтруйте програми в телевізорі
Час перегляду «Дому-2» або п'ятнадцятихвилинний ролик на «Discovery» про історію ��зобретения і технології виготовлення звичайної канцелярської скріпки такі різні речі. Гігієна розуму, так це називається. Навіть таку неоднозначну річ, як телевізор, можна використовувати на благо.
7. Комп'ютерні ігри
Грайте. Обов'язково грайте. Але дозовано. Вибирайте головоломки і стратегії, благо зараз їх мільйони, на будь-який смак. У деяких будинках престарілих Німеччини старим дають завдання – обов'язково пограти в комп'ютер. Це тренує мозок і навіть знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера!
8. Менше довіряйте гаджета��
Колись у мене був начальник. І мобільник його коштував 8 000 доларів. Найцікавіше, що він тільки дзвонив за нього – ні Інтернету, ні розваг, ні e-mail. А книжка контактів у нього була порожньою. Всі номери він запам'ятовував. У нього була своя хитра система. Мільйонер, між іншим. Тримайте інформацію в голові, звідти її ніхто не вкраде.
9. Пишіть
Якщо ж запам'ятати що-то необхідно, нехай у вас буде маленький блокнот і ручка. Записуйте думки, дати, плани. Така пам'ять спрацьовує набагато надійніше електронних осередків карти пам'яті смартфона.</p>
10. Відпочивайте
Відпочинок для мозку – повне розслаблення. Намагайтеся хоча б кілька хвилин на день проводити в тиші і спокої. Якщо ще вдасться ні про що не думати (хоч це і неймовірно складно), знайте, ви абсолютно здоровий і здатний чоловік. Ось такі поради. На довгу і добру пам'ять.
Дмитро Піменов
Фото thinkstockphotos.com