Наш організм дуже консервативний. У нього свої звички, свій температурний режим. Порушуючи його, ми отримуємо однозначний натяк у вигляді теплового удару, знак того, що пора вжити заходів і охолодити свій запал. Звичайно, потенціал у всіх різний. Хтось може пробігти марафон в сорокаградусну спеку без наслідків, а комусь достатньо проїхатися півгодини в задушливому вагоні метро, щоб впасти в непритомність. Але межа є у всіх. Як же визначити, коли цей межа настане саме у вас?
Отже, ви в групі ризику, якщо:
У годину пік ви в транспорті, на вас костюм і краватку, адже дрес-код на роботі навіть у спеку ніхто не відміняв.
Дихати нічим, в горлі пересохло і хтось боляче впирається в лівий бік. Починає крутитися голова. У якийсь момент вам здається, що ви зараз впадете, але натовп не надає такого шансу.
Як бути? Почати роздягатися. А на майбутнє — костюм залишати в офісі. На роботу добиратися у футболці і шортах. Якщо вдома ви не снідаєте, випивайте хоча б склянку ч��я.
Балончик термальної води з пульверизатором порадує в натовпі і вас, і оточуючих.
В офісі працює все, крім кондиціонера, який обіцяють повісити другий рік.
На вулиці +30, а у вас щосили кипить робота, включені 10 комп'ютерів, телефонів, факсів, копіювальний апарат і пара принтерів.
Новий парфум колеги підкосила останню муху, яка доповзла до вашого столу і впала смертю хоробрих. Вас, як варіант, чекає та ж доля. Пора прийняти заходи. Як бути? Влаштуйте шефові бойкот, поки не повісить спліт-систему. У наш час це вже не розкіш, а необхідність.
Ви у відпустці!!! 5 зірок, все включено, абсолютно все. Навіть шампанське зранку.
Море — це, звичайно, добре, але плавати після такого сніданку, плавно переходить в обід, сил вже немає. Хочеться просто лежати і дивитися на хвилі. І на дівчат в бікіні. Попросіть сусідів по пляжу розбудити вас, поки ви не заснули.
Як бути? Якщо розбудити вас не вийде і лікаря поруч не виявиться, на цей випадок наступна інструкція:
При втраті свідомості від перегріву хворого слід роздягти. Якщо на вас тільки плавк��, це необов'язково, головне, перемістити вас у прохолодне місце. Кидати в басейн відразу не потрібно, досить обернути мокрим рушником.
Покласти на спину, голову на бік, нашатир під ніс і чекати дива. Якщо протягом 5 хвилин ви не прокинулися, значить, вже в комі. Повертаємо на бік і чекаємо швидку, контролюючи дихання. Якщо дихання немає, надаємо серцево-легеневу реанімацію. Швидко. Знову перевертаємо на спину, 30 компресій (натискань на грудну клітку) і 2 вентиляції (дихання з рота в рот). Повинно спрацювати!
Ви з дитиною в сонячний день ��оехали в зоопарк. Все взяли, а кепку забули.
Простирчали у жирафів півгодини, ще півгодини у слонів. Після годували сухарями кінь Пржевальського. А потім малюк знітився. На питання, що болить, чітко відповісти не може, просто погано. Погляд згаслий, є відмовляється.
Як бути? Знайдіть тінь, зазвичай прохолодно в тераріумі, дайте трохи води і морозива. Обітріть вологими серветками. Нехай полежить у вас на колінах. Якщо краще не стає, тоді прогулянка закінчена і вам в медпункт. Зате наступного разу це буде першим, що дитина одягну��т перед виходом.
На відпочинку в жарких країнах з високою вологістю тепловий удар легко отримати навіть дорослій здоровій людині, не кажучи вже про дитину. Головні убори, легка натуральна одяг, що захищає від сонця, але не заважає теплообміну і, звичайно, побільше рідини. Те, що захистить ваш організм від перегріву.
Що потрібно пам'ятати ще?
Тепловий удар може дати знати про себе не відразу, а через кілька годин. Симптоми схожі на лихоманку: головний біль, підвищення температури, нудота, блювання, у тяжких випадках марення і галлюцин��ції, можливі липкий піт або судоми. Жарознижуючі препарати у даному випадку марні. Стан полегшать тільки знаходження у добре провітрюваному приміщенні, спокій, питво і прохолодні компреси. Якщо температура піднялася вище 39 градусів, викликайте швидку.Добре, якщо ви знаєте, що робити при сонячному ударі. Вчасно надана перша допомога — це чудово! Але не будемо забувати золоте правило, що будь-яку проблему легше попередити, ніж боротися з наслідками.
Количева Юлія
Фото thinkstockphotos.com