Можливо, хтось не погодиться, але я схильний вважати, що зовнішність людини з кожним поколінням стають все досконалішими. В цьому перетворенні, звичайно, замішаний прогрес. Бути красивим і здоровим – ось девіз нашого часу. А підтримувати його нам допоможуть нові технології – наприклад, зручні програми для смартфонів, з якими легко стежити за тим, як і скільки ми їмо і п'ємо.
(Продовження. Початок в журналі «Аптека.RU» № 9 (10), 2014)
«Худнемо разом» – просто і корисно
Людині, яка вирішила прийти до здорового способу життя, потрібна допомога і підтримка. Це не так-то просто – записатися на фітнес, пити більше води і їсти невеликими порціями. «Худнемо разом» цілком справляється з цією функцією і може служити непоганим помічником у справі наближення ідеальних форм. Додаток безкоштовне і, може бути, тому має дуже простеньке оформлення, рекламні блоки. Тут немає ніякої системи сповіщення, а також повністю відсутня мотивувальна частина, що робить його нудьгуючиноватым. Що цікаво? У додатку «Худнемо разом», крім чудового щоденника калорій з величезною базою продуктів і тренувань, є безліч програм дієт, довідник харчування (мікроелементи, вітаміни, добавки E, спортивне харчування), а також різні калькулятори (індексу маси тіла, БЖУ (білки, жири, вуглеводи), витонченості фігури, калькулятори для культуристів і інші). Можна скачати: Google play Інтерфейс: російська
Waterbalance – не дай собі засохнути
ht="210" class="floatimgright" />Дієтологи рекомендують не тільки правильно харчуватися, але і дотримуватися водний баланс, стверджуючи, що нестача води може негативно позначитися на здоров'ї. З великою зайнятістю і постійними турботами про потреби часто забуваєш, а проста істина згадується тільки перед прийомом лікаря. Щоб покладатися не тільки на пам'ять (яка, до речі, теж може страждати від зневоднення), зверніть увагу на Waterbalance. Красиве додаток допоможе вам стежити за споживанням води, виходячи з індивідуальних параметрів (вага, вікт, зростання, спосіб життя). Waterbalance розрахує вашу денну норму, розповість про користь води для організму і підлаштується під ваш розпорядок дня, щоб вчасно сповіщати про водопої. Вам залишиться тільки наповнювати водою посудину у формі людини на головній сторінці програми. Що цікаво? В «барі» напоїв додатка ви зможете знайти воду, газовану воду, сік, молоко, чай, кава і навіть алкоголь. І тут криється особливість Waterbalance: додаток відносить алкоголь, кава і чай до напоїв, дестабілізуючим баланс води в організмі. Якщо ви випиваєте що-то з перерахованого, на головній картинці рівень води падає, а це означає, що його потрібно заповнити і знову пити воду. У результаті, якщо В день випити пару чашок кави, то денна норма в два літри води перетвориться в два з половиною (і це без урахування кави!). Випити стільки не кожному під силу! Можна скачати: App Store, Google play Інтерфейс: російська
«Калькулятор ІМТ Ідеальний вагу» – скільки вішати в грамах?
«Я товста!» – чоловікам часто доводиться чути цю фразу з вуст своїх жінок. Люблячі і дбайливі, вони намагаються переконати їх в цих думках, але це не так-то легко, коли на холодильнику в ряд вивішені худі моделі. «Калькулятор ІМТ Ідеальний вагу» обіцяє допомогти вам з оцінкою. В його арсеналі є комп'ютери, які за індивідуальними даними (приготуйте сантиметр, для того щоб виміряти обхват талії, шиї, стегон і ін) розрахують норми маси тіла, об'єму талії, відсотка вмісту жиру і витрати енергії. Коли відповіді будуть отримані, не поспішайте видаляти додаток, так як через місяць картинка моможе помінятися, а дзеркало і чоловік (якому теж не завадить порахувати свої огріхи), як ви могли переконатися, не завжди говорять правду. Що цікаво? Незважаючи на те що всі калькулятори мають під собою наукові обґрунтування, а в основі обчислень, згідно анонсів розробників, лежать передові методики (у тому числі «Метод оцінки обсягів військово-морського флоту США»), повністю покладатися на результати обчислень не варто, так як ніякої робот-калькулятор не зможе оцінити ваші індивідуальні особливості. Ви і самі чуєте свій організм, і єс��і все з ним в порядку, то додаток зайвий раз похвалити вас за старанність, а якщо є сумніви з приводу стану, то краще звернутися до фахівців. Можна скачати: App Store, Google play Інтерфейс: російська
Noom Weight Loss Coach – здоровий спосіб життя світового масштабу
Скільки додатків ми вже встановили на свій смартфон, щоб вести здоровий спосіб життя? Крокомір, калькулятор калорій, бібліотеку рецептів, збірник дієт і ще десяток? І як стали раздра��ать нескінченні щогодинні нагадування: випити склянку води, занести обід, зробити присідання, подивитися результати друзів – і все це з різних програм. В результаті половина дня йде на заповнення додатків, а це явно не самий здоровий спосіб життя. Була б одна така програма, де є все! Бажання майже виконано: програма є, але, на жаль, без знання англійської мови користуватися нею не вийде (принаймні, поки не вийде україномовна версія). Популярний у всьому світі додаток Noom Weight Loss Coach – це консультант, тренер і диетол��р в одній особі. За внесених даних (додаток а запросить відповісти на безліч питань: де ви віддаєте перевагу їсти, якою дотримуєтеся дієти, чи є у вас захворювання і т. д.) і бажаним цілям воно підбере індивідуальну програму. Що цікаво? Щодня ви будете отримувати корисну інформацію з бібліотеки здоров'я: рецепти та тренування на день, індивідуальні завдання – занести сніданок, обід, вечеря в щоденник харчування, виміряти вагу, пройти 1000 кроків (синхронізується з крокоміром Noom на Android). До того ж Noom Weight Loss Coach можна використовуват��ьзовать в якості спортивного тренера, який буде записувати ваші тренування і навіть маршрути ваших пробіжок. Можна скачати: App Store, Google play Інтерфейс: англійська
Funny Calorie Scanner – марно, але весело
Перш ніж встановити це додаток, розслабтеся і трохи пофантазуйте на тему «ідеальний лічильник калорій». Напевно в голову прийде думка про диво-пристрої, яке при наближенні до тарілки зі сніданком сама почне вважати кілокалорії і корисні речовини. Funny Calorie Scanner (Забавний сканер калорій) це вміє: через фотокамєру він може сканувати калорійність страви, і сам заносить його в таблицю. Що цікаво? Говорити хоч про якусь точності не доводиться, так як в першій спробі досвіду над яблуком, «забавний сканер» показав 83 ккал, а в другій – 637. На цьому експеримент не закінчився, і я дізнався, що ноутбук містить 268 кілокалорії. Шкода, сканер не вираховує білки, жири і вуглеводи – було б смішніше. Цей додаток допомагає відволіктися від скрупульозного підрахунку кілокалорій і підкреслює невелику, але важливу істину: точно підрахувати оборот калорій не з��оже ні один додаток! А тому – на програми сподівайся, а сам не зівай. Можна скачати: App Store, Google play Інтерфейс: англійська
Вілен Ольховський
Фото thinkstockphotos.com