Стільниковий телефон. Для нас цей гаджет значить дуже багато. Це не тільки можливість постійно бути на зв'язку з друзями і рідними, але і мобільний інтернет під рукою. А що скажете щодо додатків, які допомагають швидко і без проблем вирішити масу повсякденних завдань? Нерідко телефон стає не тільки частиною життя, але і частиною власника. Деяким навіть страшно подумати про життя без мобільника. А коли виникає постійний стра��, можна говорити про фобії.
Номофобия
Страх залишитися без телефону отримав назву «номофобия». Цей стан було описано ще в 2008 році, але тільки через три роки воно почало широко обговорюватися в спеціальній і популярній пресі. І справа тут не тільки в тому, що людина боїться втратити свій гаджет. Поведінка номофоба теж змінюється. Люди з номофобией періодично перевіряють, де їх мобільний друг, працює, не сів акумулятор. При цьому, якщо раптом стільникового не виявиться на місці, у людини може виникнути паніка і виражена емоційнльная реакція. Таке відбувається навіть тоді, коли можна бути впевненим, що з телефоном нічого поганого не сталося, а він просто забутий вдома на зарядці.
З поширеністю цього стану поки не все ясно. Дослідники з Великобританії з'ясували, що в середньому серед користувачів мобільних телефонів 54 % номофобов. Індійські дослідники виявили серед співвітчизників 18,5 % страждають страхом залишитися без телефону, однак зазначають, що ще 9 % відчувають себе тривожно, якщо їх стільниковий з якихось причин не може бути використаний. Дослідження в Мумбаї показали, що близько 58 % опитаних з працею обходяться без стільникового більш дня.
Більше, ніж річ
Через деякий час з'ясувалося, що суть номофобии не тільки в страху втрати — це розлад набагато глибше. Люди, прив'язані до мобільного пристрою, не просто бояться втратити зручну річ. Деякі власники відчували, що відсутність електронного пристрою під рукою — справжня розлука, порівнянна по силі страждання �� втратою улюбленого друга або батька.
Було проведено декілька досліджень, які показали, наскільки важко на власників може впливати втрата гаджета. Рассел Клейтон, дослідник зі Школи журналістики Університету Міссурі, провів наочний експеримент. Люди, які беруть участь в експерименті, чули, як дзвонить телефон, але не могли ним скористатися. При цьому всі випробовувані відчували стрес. Особливо вираженою стресова реакція була в тому випадку, якщо телефон знаходився в полі їх зору. У таких учасників експеримен��а навіть частішав пульс і підвищувався тиск.
Причини залежності
До чого може дійти прихильність до свого електронного друга? Людина починає сприймати гаджет як частину себе самого. Люди, залежні від «айфонів» і смартфонів, практично не випускають електронного улюбленця з рук і безперервно заглядають в екран.
Постійно перевіряються пошта і соціальні мережі, використовуються програми, читаються книги і статті. Якщо незамінного компаньйона раптово не виявляється під рукою, тривога переходить у паніку, серце починає учащвійськово битися і навіть сльози течуть з очей. Господар телефону гостро відчуває нестачу тих занять, за якими він коротав свій час. Іноді не тільки вільний, але і робоче.
Чому так відбувається? Наш мозок влаштований таким чином, що за дослідження нового винагороджує нас відчуттям задоволення. Це необхідно, щоб людина розвивалася, а значить, з точки зору еволюції, збільшував свої шанси на виживання. Чим більше нового, там більше задоволення. Тут-то і криється пастка.
Кожен раз, перевіряючи листи і оновлення, власник мобіл��ного бачить щось яскраве й нове. З часом мозок все більше переорієнтує користувача на постійне спілкування з телефоном для отримання нових порцій задоволення. А коли потік нововведень припиняється, то у людей, залежних від мобільного пристрою, виникає синдром відміни. Вже ніщо не приносить радості в тому обсязі, як у часи єдності з електронним другом. Нещасний власник не може всидіти на місці, не може нічим себе зайняти, в голові постійні думки про мобільнику. Деяким навіть буває важко заснути. І тільки телефон може вернуть мир і спокій в тривожну душу залежного.
Залежний ти?
Ларрі Розен, професор психології Каліфорнійського Університету, назвав кілька симптомів залежно від електронного пристрою:
Коли людина носить телефон в кишені, йому здається, що пристрій вібрує (йде вхідний виклик), коли цього насправді немає. Свого роду «фантомний вібрація». Люди з вираженою залежністю від телефону постійно носять його в руці, побоюючись, що можуть пропустити повідомлення про отримання листа або коментаря в соцмережі. Коли залежний��й лягає спати, то обов'язково на ніч користується своїм телефоном, і перше, що він робить після пробудження, — перевіряє пошту, новини, оновлення та коментарі. Без цього ритуалу він відчуває себе не в своїй тарілці. Якщо такі люди раптом виявляють, що телефон поза зоною досяжності, то негайно кидаються його шукати, відклавши будь-які справи. Залежна людина тримає свій стільниковий в руках і час від часу заглядає в екран під час їжі, спілкування з друзями і рідними і навіть на побаченні. У нього завжди є потреба зануритися у зміст��имое свого гаджета.Як не потрапити в залежність?
Відповідь цілком очевидна і нескладний. Потрібно розуміти, що сучасні технології не є злом. Вони реально допомагають нам у житті. Але є ризик втратити себе в електронному світі, розчинитися в ньому. Так що ж робити, щоб не стати додатком до власного телефону?
Контролювати час роботи з телефоном. Перестати «вбивати час» з гаджетом. До того як відкрити телефон, потрібно точно визначитися, як саме ви збираєтеся його використовувати.Наталія Стилсон
Фото thinkstockphotos.com