Як і обіцяли футурологи, у XXI столітті людство вступило на стежку інтеграції з комп'ютерами. Новини про людей-киборгах, які стали володарями високотехнологічних протезів кінцівок або вживлених під шкіру датчиків рівня цукру в крові або артеріального тиску, з'являються практично щодня, не викликаючи особливого ажіотажу у читачів. Всі розуміють, що через 5-10 років зусиллями амбітних винахідників наше суіснування стане ще простіше, ніж сьогодні, — було б бажання купувати і освоювати всі ці чудеса техніки.
Дехто вважає себе занадто консервативним для таких радикальних змін, але, здається, від них вже не втекти. Взяти, до прикладу, смартфон, універсальний атрибут життя практично кожної сучасної людини. Здається, не придумати пристрою, настільки тісно інтегрованого в повсякденність: це і будильник, і газета, і фотоапарат, і записна книжка, калькулятор, плеєр і навігатор... ах, так, ще і телефон!
Але цього мало: ма��и мобільних додатків рясніють безкоштовними і платними програмами на всі випадки життя, які безмежно розширюють можливості кишенькового комп'ютера. І, до речі, йдеться не тільки про ігри і месенджерах: навіть недорогий смартфон можна перетворити на справжній медичний гаджет, який дозволить стежити за здоров'ям і в деяких випадках — поліпшувати самопочуття.
Ми сьогодні приділимо увагу класифікації програм, яка дозволить скласти уявлення про потенційних корисних функціях вашого смартфона. А ви без праці ви��ерете найбільш підходящі під конкретні потреби, вивчивши скріншоти і відгуки в магазинах Google Play і iTunes.
1. Кардіомонітор
Чи знаєте ви, що будь-який мобільник, обладнаний фотокамерою, можна пристосувати для вимірювання пульсу? Ні-ні, це зовсім не жарти на кшталт «тесту на вагітність онлайн», а цілком працює технічне рішення. Точності професійних пульсометров від програм такого типу чекати не варто, але зафи��сировать тахікардію, брадикардія або аритмію з їх допомогою цілком можливо.
Приклади: Cardiograph (для Android і iOS), Runtastic Heart Rate Pro (для Android і iOS)
2. Менструальний календар
Обчислити овуляцію, передбачити початок місячних або відрізнити безпричинну нудьгу від ПМС вам допоможе додаток, аналізуюче менструальний цикл за останні кілька місяців. Внесення даних не вимагає багато часу, але результат надасть неоціненну допомогу при плануванні вагітності або діагностиці гормональних порушень (якщо одного разу цикл зіб'ється без мабуть��их на те причин).
Приклади: Menstrual Calendar (для Android і iOS), Clue (для Android і iOS)
3. Лічильник калорій
Всупереч стереотипам, стежити за раціоном корисно не тільки огрядним людям і тим, хто схиблений на правильному способі життя, — подібно до того, як вести облік сімейного бюджету слід не тільки біднякам. Швидше за все, вас здивують результати роботи програми, навченого розраховувати енергетичну цінність основних інгредієнтів повсякденного меню: до примєру, ви дізнаєтеся, що їсте занадто багато для свого рівня фізичної активності або «недобираєте» білків. Враховуючи, що харчування у багато визначає наше самопочуття, такий додаток сміливо можна відносити до корисним для здоров'я.
Читайте також: Програми для здорового харчування
Приклади: Калькулятор калорій (для Android і iOS), MyFitnessPal (для Android і iOS)
4. Час пити воду
Стежити заосполнением дефіциту рідини в організмі завжди ніколи. Між тим, адекватна гідратація — запорука бадьорості, хорошого стану шкіри і швидкого виведення токсинів з організму. Доручіть контроль за виконанням даної функції свого смартфону — і він час від часу буде нагадувати вам про необхідність спустошити черговий склянку з чистою водою.
Приклади: Waterbalance (для Android і iOS), Carbodroid (для Android і iOS)
5. Мобільний нарколог
На жаль, мобільник не може обмежити доступ до тютюнових виробів і спиртних напоїв. Зате він способі�� допомогти поступово знизити добову дозу нікотину і обмежитися безпечним об'ємом алкоголю: програми з цієї групи вміють розраховувати режим сигаретних «інгаляцій» з прицілом на збільшення пауз між перекурами, а також визначати вміст чистого етилового спирту в популярних напоях, щоб інформувати вас про можливі наслідки вечірки.
Приклади: Quit It (iOS), Kwit (для Android і iOS)
6. Розумний будильник
Аналізуючи стандартну тривалість вашого сну, інтегровані в смартфон програми можуть підказувати оптімально час для пробудження і сприяти максимально м'якого початку дня, а також нагадувати, коли пора відправлятися в ліжко, щоб як слід виспатися.
Приклади: Розумний будильник для Android і iOS), Солодкий сон (для Android і iOS)
7. Крокомір
З функцією, заради якої люди змітають з прилавків магазинів фітнес-браслети, насправді цілком може впоратися і мобільник з попередньо встановленим додатком, навченим відстежувати ваші пересування на карті р��роду. Можливо, він виявиться не настільки точний у розрахунках, але навіть з урахуванням похибки зорієнтує вас в обсягах повсякденної фізичної активності і дасть рекомендації щодо корекції цього показника.
Читайте також: Додатки крокоміри
Приклади: Крокомір (для Android), Runkeeper (для Android і iOS)
8. Перевірка зору
Кількість дисплеїв в житті сучасної людини зашкалює. Не дивно, що синдром сухого ока став чи не найпоширенішою офтальмологічною патологією — ми просто забуваємо блимати, читаючи черговий захоплюючий посаду або листуючись з колегами в чаті. Розумне застосування у вашому телефоні буде періодично нагадувати, коли пора відірвати погляд від екрану на пару хвилин, і порадить пару-трійку нескладних вправ для зняття напруги з очей.
Приклади: Тренажер для очей (Android), Прозріння. Гімнастика для очей (iOS)
9. Гімнастика для особи
Дорогі креми для шкіри вже не в тренді — модниці всього світу осваи��ають мистецтво фейсбілдінга або йоги для обличчя. Регулярна тренування мімічних м'язів у відповідності з видеоинструкцией, встановленої в смартфон, дозволить запобігти передчасній появі зморшок і уникнути необхідності в послугах косметолога. Заодно скоротати час в пробці або порозважаєте смішними гримасами сусідів по робочому столу.
Приклади: Лицьова гімнастика для жінок (для Android і iOS), Face Trainer Lite (для Android і iOS)
10. Загальний контроль за станом здоров'я
Додатків, які виконують роль турботливого доктора, сигнализирующего про час прийому ліків, дає поради з гігієни порожнини рота або, приміром, про зміни, які відбуваються в тілі вагітної жінки, — безліч. Повністю перекласти на них питання збереження фізичного благополуччя поки не вийде (зуби за вас ніхто не почистить, на жаль), але чому б не звільнити голову від зайвих завдань по самоконтролю на користь чогось більш приємного? Так, дивись, і доживемо до світлих часів, коли здоров'я стане возобновимым ресурсом, а не головним багатством людини, який все схилни недооцінювати...
Ольга Кашубіна
Фото istockphoto.com