У розвинених країнах набирає чинності попит на досягнення прекрасної фізичної форми та збереження молодості. І допомагають у цьому інноваційні технології: вже з'явилися портативні дієтологи, які стежать за кожним шматочком на вашій тарілці. Мова йде про програми, створених спеціально для контролю за раціоном.
Зробимо невеликий екскурс у світ додатків для здоров'я і здорового харчування, вже встигли ��арекомендовать себе на ринку, і тих, що будуть випущені в осяжному майбутньому.
MyFitnessPal. Вважаємо калорії
Симпатичний лічильник калорій з розширеним функціоналом на допомогу вашому схудненню.
Переваги: Завдяки простоті додаток MyFitnessPal завоювала любов багатьох користувачів, які ведуть здоровий спосіб життя. Програма являє собою лічильник складу і калорійності страв з однією з най�� великих баз даних про продукти — понад 4 млн найменувань. MyFitnessPal дозволяє додавати нові страви в базу, розпізнавати продукти за штрих-кодом, вести щоденник харчування. Також в програмі можна поставити фітнес-мета, відслідковувати динаміку своїх фізичних параметрів і вести облік тренувань — дані про них відображаються на калорійності щоденного раціону. До програми легко підключити найбільш популярні фітнес-браслети, що визначають вашу фізичну активність.
Недоліки: Термін використання для середньостатистичного користувача невысок. Рахувати калорії і відстежувати баланс нутрієнтів — заняття досить тоскне. Воно виправдане лише в особливих випадках, коли перед людиною стоять конкретні завдання щодо зміни свого тіла. Підтримання себе в гарній формі на постійній основі не вимагає такого ретельного вимірювання. Тому користувачі досить швидко втрачають мотивацію до використання програми.
Альтернативи: Найбільш схожа по функціоналу і якістю програма — FatSecret . З відмінностей те, що тут користувачі можуть отримувати зворотний зв'язок від системи — про недостатках рациона. Также имеются подсказки по организации меню и рецепты здорового питания. Среди русскоязычных разработок наиболее интересной альтернативой я бы назвала приложение «Мой здоровый рацион».
Calorific. Определяем размер порций
Для тех, кто не хочет скрупулезно подсчитывать каждую калорию. Чтобы не переесть, можно прикинуть размер оптимальной порции приблизительно.
Достоинства: П