Раптово у вас розболілася поперек. І це цілком зрозуміло, якщо вчора ви скопали га цілини. Але часто біль з'являється ніби нізвідки: прокинувшись, ви раптом виявляєте, що зігнутися і розігнутися — ціла проблема. З'ясовуємо, чому може розболітися поперек і що це означає.
Незручна поза
У правильному положенні поперековий відділ спини повинен мати невеликий вигин вперед. Це называетс�� фізіологічний лордоз. Якщо ви сидите зсутулившись або спинка вашого крісла не дає підтримки хребта, цей вигин вимушено випрямляється. Втрата цієї амортизуючою «кривий» призводить до зміщення міжхребцевих дисків і може викликати болі в спині.
Біль у такому разі з'являється під кінець робочого дня і зазвичай проходить до ранку за умови, що ви спите на рівному і не занадто м'якому ложі. Кращий спосіб позбавлення від неприємних відчуттів в спині — почати контролювати поставу в сидячому положенні і обзавестися більш ергономічною мебел��ю.
Нахили або підйом вантажів
Якщо вам доводиться часто нахилятися вперед, то основне навантаження припадає як раз на поперековий відділ хребта. Це може призводити як до постійного травмування м'язів спини, так і до зміщення міжхребцевих дисків, особливо якщо вам доводиться піднімати тяжкості.
Як правило, в такому випадку біль у спині виникає раптово, буває гострою і триває кілька днів. Це привід негайно звернутися до лікаря, щоб переконатися в тому, що трудові подвиги не призвели до серйозних наслідків. Але лучше всього, доки спина не почала турбувати всерйоз, — навчитися правильно нахилятися, намагаючись задіяти в цьому процесі не тільки спину, але і ноги.
Зайва вага
Зайві кілограми, особливо якщо їх занадто багато, — додаткове навантаження на багатостраждальний хребет. І особливо на його поперековий відділ: надлишки жиру на животі переносять центр ваги вперед і призводять до того, що поперековий вигин стає більше. Це може викликати зсув хребетних дисків і поява хронічних болів.
До того ж, як правило, спутником зайвої ваги є слабкі нетреновані м'язи, відповідальні за підтримку хребта, — в такому разі навіть мінімальне навантаження призводить до появи хворобливих відчуттів в попереку.
Травми
Мабуть, це найбільш очевидна причина поперекового болю. Падіння чи надмірний фанатизм у спортивному залі — все це може привести до болів у нижній частині спини. При ударах і сильному розтягуванні м'язів біль може бути гострою і посилюватися при зміні положення тіла. Або, навпаки, ниючий — якщо поперекові м'язи запалюються через перенапряжения. У будь-якому випадку візит до лікаря відкладати не можна — вчасно не діагностованими і неліковані травми можуть мати дуже небезпечні наслідки.
Читайте також: Протрузія хребта. Що це таке?
Вік
Вікові зміни кісткової і м'язової тканини також можуть приводити до болів в попереку. Їх безліч: артрит, стеноз хребтового каналу, остеохондроз. В ��аком випадку біль стає постійним, тягне і може посилюватися не тільки при різкому русі піднятті тягарів, але навіть при кашлі та чханні.
У більшості випадків після ретельної діагностики та лікування запальних процесів полегшити стан може помірне фізичне навантаження і спеціально підібрані фізіотерапевтичні процедури.
Запальні процеси
Сильний біль у попереку може викликати також радикуліт або запалення сідничного нерва. Хворобливі відчуття зазвичай віддають в крижі, сідниці, стегна і навіть гомілка. Додатково може відчуватися оніміння та поколювання у м'язах ніг і спини. Самолікування в даному випадку категорично протипоказано — фахівець повинен точно діагностувати причину болю і призначити відповідні препарати.
Захворювання органів таза
Нерідко біль у попереку не має ніякого відношення до самої спині. Тягнучі болі в цій області можуть бути симптомами різних хвороб внутрішніх органів. Наприклад, сечокам'яної хвороби, доброякісних і злоякісних пухлин, запалення органів малого тазу жінок та простатиту у чоловіків.
Навіть захворювання, що передаються статевим шляхом та інфекції сечового в сечовому міхурі сигналізують про себе болем в попереку. Особливо варто насторожитися у разі, якщо біль в спині супроводжується підвищенням температури, ознобом, слабкістю, проблеми з сечовипусканням, змінами в роботі кишечника, несподіваними виділеннями з сечових або статевих шляхів, онімінням в ногах. В такому випадку — негайно до лікаря, потрібна термінова діагностика і лікування.
У будь-якому випадку біль у попереку — вельми небезпечна п��изнак. Навіть якщо ви молоді і повні сил, не варто списувати неприємні відчуття тільки на наслідки перенапруження або незручну позу. Візит до невропатолога дозволить виключити серйозні проблеми і підібрати лікування, яке поверне можливість рухатися вільно.
Автор Сніжана Шабанова
Фото thinkstockphotos.com