Фразу «нервові клітини не відновлюються» ми вимовляємо в діалогах, натякаючи співрозмовнику, що не варто так переживати. Але яке її походження? Більше 100 років вчені вважали, що нейрон не здатний до поділу. І, згідно з цим поглядам, при його загибелі в мозку назавжди залишалося порожнє місце. Стрес, як відомо, згубний для нервових клітин. Так що ж виходить — чим більше нервуєш, тим більше «дірок» в нервовій з��стеме?
Ясла для нервових клітин
Якби нервові клітини пропадали з мозку безповоротно, то, напевно, Земля не побачила б розквіту цивілізації. Людина втратив би свої клітинні ресурси до придбання будь-яких навичок. Нейрони — це дуже ніжні» створення і легко руйнуються від несприятливих впливів. Вважається, що щодня ми втрачаємо 200 000 нейронів. Це небагато, але тим не менше з роками дефіцит може позначитися на стані здоров'я, якщо втрати виявляться непоправні. Однак цього не відбувається.
a8b160de.png" title="Нейронна фабрика" border="0" alt="www.jpg" width="650" height="400" />
Спостереження вчених про неможливість поділу нервових клітин було абсолютно вірним. Але справа в тому, що природа знайшла інший спосіб відновлення втрат. Нейрони можуть розмножуватися, але тільки в трьох відділах мозку, один з найбільш активних центрів — гіпокамп. А вже звідти клітини повільно мігрують в ті області мозку, де їх не вистачає. Швидкість освіти і загибелі нейронів майже однакова, тому ніякі функції нервової системи не порушуються.
У кого більше?
Кількість��тво втрат нервових клітин сильно залежить від віку. Напевно, логічно було б припустити, що чим старше людина, тим більше у нього безповоротних нервових втрат. Однак найбільше нейронів втрачають маленькі діти. Ми народжуємося зі значним запасом нервових клітин, і в перші 3-4 роки мозок позбавляється від надлишків. Нейронів стає майже на 70 % менше. Однак діти зовсім не дурнішають, а, навпаки, набираються досвіду і знань. Така втрата — фізіологічний процес, загибель нервових клітин заповнюється утворенням зв'язків між ними.
У пожилы�� людей втрата нейронів не заповнюється в повній мірі, навіть за рахунок утворення нових з'єднань між нервовими клітинами.
Справа не тільки в кількості
Крім відновлення чисельності клітин мозок володіє ще однією дивовижною здатністю. Якщо нейрон втрачено і його місце з якоїсь причини не включена, то його функції можуть брати на себе сусіди за рахунок посилення зв'язків один з одним. Ця здатність мозку настільки розвинена, що навіть після досить сильних пошкоджень мозку людина може успішно відновитися. Наприклад, після инсульта, коли нейрони цілої області мозку гинуть, люди починають ходити і говорити.
Удар по гиппокампу
При багатьох несприятливих впливах і хворобах нервової системи відновлювальна функція гіпокампу знижується, що призводить до зменшення нейронів в тканини головного мозку. Наприклад, регулярний прийом алкоголю уповільнює розмноження молодих нервових клітин в цьому відділі мозку. При тривалому «алкогольний стаж» відновлювальні здатності мозку падають, що позначається на стані розуму алкоголіка. Однак якщо вчасно зупини��ься у «використанні», то нервова тканина відновиться.
Але не всі процеси оборотні. При хвороби Альцгеймера гіпокамп виснажується і перестає виконувати свої функції в повній мірі. Нервові клітини при цьому недугу не тільки помирають швидше, але і втрати їх стають непоправними.
А ось гострий стрес навіть корисний, тому що мобілізує роботу мозку. Інша справа — хронічний стрес. Убиті їм нервові клітини все ще можуть бути відшкодовані за рахунок роботи гіпокампу, але процес відновлення значно сповільнюється. Якщо стресові обставини сильні і тривалі, то зміни можуть стати незворотними.
Крім уповільнення нейрогенеза при стресі погіршується здатність нервових клітин утворювати зв'язки між собою.
Зберегти молодість мозку
Одна з головних характеристик молодого мозку — здатність відновлюватися і зберігати свої функції. Коли і в якій мірі порушиться гармонійна заміна нейронів, властива молодості, — залежить від багатьох факторів. Частина з них нам непідвладна, наприклад, поки ми не в змозі обдурити генетичні особливості. Є люди, чия функція відновлення нейронів більш чутлива до зовнішніх несприятливих впливів. Однак кожен може створити для свого мозку більш комфортні умови.
Що можна зробити:
Мінімум стресу..Природно, від усіх неприємностей не втечеш, тим більше, що бувають такі ситуації, яких неможливо уникнути в конкретний період часу. Тим не менше кожен повинен дбати про те, щоб мінімізувати стрес, і не ��опустити таким чином незворотних змін в гіпокампі. Фізичне навантаження.Коли людина рухається, в його мозку виробляється речовина, яка надає потужну відновлювальну дію на нервову тканину. Регулярна фізична активність створює дуже сприятливі умови для відновних процесів у мозку. Нові навички. Гіпокамп починає виробляти молоді нейрони, якщо в цьому є потреба. Коли людина вивчає або освоює нову справу, мозку потрібні великі «нервові резерви». В область, що відповідає за що формується навик, направляються додаткові сили, там починають утворюватися нові зв'язки між нейронами. З цієї причини завжди рекомендується займатися хобі, пробувати себе в чомусь новому. Мозок людини завжди зайнятий справою і активніше відновлює себе.Наталія Стилсон
Фото thinkstockphotos.com