Группа исследователей из Сингапура изучила взаимосвязь между продолжительностью сна пожилых людей и их умственным здоровьем.
Всего в эксперименте приняло участие 66 пожилых китайцев старше 55 лет. Каждые два года у участников эксперимента с помощью магнитно-резонансной томографии измеряли объем головного мозга, а также проверяли умственные способности. Также ученые собрали данные о продолжительности сна.
У тех, кто спал меньше 6 часов, мозговые желудочки были увеличены, что вело к их расширению и деградации тканей головного мозга. Когнитивные способности таких людей оказались гораздо хуже, чем у участников эксперимента, которые хорошо высыпались.
Авторы подчеркивают, что результаты многих исследований свидетельствуют о том, что для нормальной работы головного мозга необходимо спать не менее 7 часов ежедневно.
Ученые планируют выяснить, как влияет недостаток сна на работу других систем организма, например, сердечно-сосудістой.
Переклад Ксенії Скрипник
Фото thinkstockphotos.com