До такого висновку прийшли датські дослідники на чолі з Якобом Луїсом Мароттом (Jacob Louis Marott) з лікарні Фредериксберг (Frederiksberg Hospital) в Копенгагені. Протягом 12 років учені спостерігали за здоров'ям більше тисячі людей, серед яких були як аматори бігу, так і ті, хто не займався спортом взагалі.
Виявилося, що ризик передчасної смерті був істотно вище серед тих, хто не тренувався зовсім або, наобор��т, займався бігом дуже інтенсивно, присвячуючи тренувань не менше 4 годин на тиждень. Найменшому ризику піддаються люди, які приділяють пробіжок менше 2,5 годин на тиждень. Автори з'ясували, що найкраще бігати зі швидкістю 8 км/год, оскільки більш швидкі пробіжки також підвищують ризик передчасної смерті.
Попередні випробування, проведені на мишах, показали, що інтенсивні навантаження негативно позначаються на роботі серця. Автори відзначають, що для збереження здоров'я досить помірної фізичної активності: біг, наприклад, цілком мож�� замінити швидкою ходьбою.
Переклад Ксенії Скрипник
Фото thinkstockphotos.com