Про депресію написані тисячі солідних статей. Психіатри прописують тонни психотропних препаратів у спробі виправити біохімічний дисбаланс в мозку пацієнтів. Деякі лікарі, відзначаючи недостатній ефект таблеток, навіть повернулися до методу електрошокового терапії, який здатний хіба що остаточно покалічити людину.
Депресія як спосіб поведінки
Я ж дотримуюся точки зору, що депрессія — це не захворювання, а спосіб поведінки, який людина тисячоліттями застосовував з різними цілями. Існують навіть ситуації, коли люди просто зобов'язані перебувати в депресивному стані тривалий відрізок часу.
Наприклад, при смерті близького родича у переважній більшості європейських культур призначався траур протягом одного року. Вираз обличчя, голос, манера рухатися і одягатися — все повинно було відповідати глибокого трауру. Невідповідність поведінки традицій одностайно осуджувалося. Якщо дитина був н�� в курсі, як треба правильно бути в жалобі, то його цього вчили старші на особистому прикладі: що говорити, яким тоном, в якому темпі слід пересуватися і, особливо, яку «маску» слід носити на обличчі.
Треба сказати, що депресія — досить ефективний спосіб впливати на оточуючих, і багато діти, побачивши масу корисних для себе моментів, самі досить швидко стають «фахівцями з депрессированию». Батьки дуже нервують при вигляді рыдающего чада і йдуть на значні поступки, аби дитина не діставав їх криками і сліз��мі. Досить скоро дитя усвідомлює, що для потрібного ефекту навіть кричати зовсім не обов'язково. Цілком вистачає похмурої фізіономії і згорблену пози. Так і «айфон» можна отримати.
Депресія = прихована агресія
У більшості людей депресія, так само як і гнів, — це практично автоматизоване поводження. Я не випадково проводжу аналогію з гнівом. Мало кому прийде в голову, що ці два процеси взаємопов'язані. Між тим депресія найчастіше і виникає як наслідок подавленого гніву.
Приміром, начальник постійно відкладає крайн�� бажане підвищення зарплати. Ми злимося на нього? Звичайно! Але якось недоречно буде на нього закричати — так взагалі вилетиш з роботи. Доведеться підібгати хвіст і приховати свій гнів в дальній ящик. Щоб гнів був надійно приборкано, нам на допомогу приходить наша депресія. Злісні думки залишаються, але десь всередині, а зовні — сумний фасад, за яким оточуючі агресію не запідозрять.
Загалом-то, і добре, що люди навчилися таким чином змінювати поведінку в неприємних ситуаціях. Скільки жорстоких злочинів попереджено завдяки ��того.
Приманка для «рятувальників»
Другий корисний момент в депресії — можливість отримання допомоги оточуючих, не просячи про підтримку. Волати про співчуття для людини взагалі буває вкрай принизливо. Зате за вас це чудово зробить потужний невербальний запит.
Депресивний поведінка дуже виразно: тут і біль на обличчі, і зігнуті плечі, і сумна хода. Ну як тут не підійти і не запропонувати своє посильну участь? Не дарма на сумних дівчат завжди западали чоловіки-рятівники.
Виправдання для неробства
Тре��ий вигідний елемент депресії — можливість відкладати вирішення своїх проблем на невизначений час.
Звільнили? Лежу на дивані, пережевываю занепадницькі думки протягом декількох місяців. Близьким це вже набридло, і вони штовхають у бік: сходи нарешті на співбесіду. А у мене є прекрасна відмовка: ну куди я піду в такому стані? Хто мене такого візьме на роботу?
Зазначу, що для другого і третього варіантів депресивного поведінки характерний постійний внутрішній монолог: «я нікому не потрібен (потрібна)», «у мене нічого не отримує��я» і т. д.
Депресія приносить дохід...
Забавно, що депресія може служити джерелом засобів до існування. За час роботи в психіатрії я побачив багатьох пацієнтів, які зверталися до невропатологів з скаргами на пригнічений настрій, поганий сон, занепад сил, дратівливість і т. п. Доктор прописував заспокійливі таблетки і, переконавшись через пару місяців, що це не допомагає, з чистою совістю відправляв «страждальця» до психіатра. А у психіатра вже і таблетки «міцніше», і юридичних прав незрівнянно більше.
Коштувало по��аловаться психіатра на думки про самогубство, і клієнт відразу ж опинявся в психіатричному стаціонарі. Звідти виходив з належним діагнозом. А після другого відвідування стаціонару йшов на ЛТЕК (лікарсько-трудова експертна комісія) та отримував інвалідність по депресії і невеликі, але регулярно надходять гроші. Тисяч 10-15 на місяць такого «клієнта» гарантовані довічно. Спробуйте придумати, як отримати більше, нічого не роблячи...
За бонуси потрібно платити
Практикуючим депресію слід знати, що довго в ній перебувати все-таки ��е слід. Дослідження за психоневроиммунологии встановили, що імунітет «депрессирующего» падає достовірно, так що вам загрожує чимало захворювань, включаючи онкологічні. У онкологів навіть є такий вислів: «Рак — це безнадія на клітинному рівні». А тема безнадії — одна з основних у розумову жуйку депрессирующих пацієнтів.
Скільки часу можна безпечно перебувати в тривозі, депресії? Вважаю, що тут доречна аналогія з курінням: думаю, кілька місяців не зашкодить, а от вже кілька років, мабуть, не сто��т...
До речі, депресивна «маска» веде до посилення носогубних складок, і при тривалому її носінні можна отримати подібність з бульдогом. Чоловіка цим, можливо, і не зіпсуєш... А ось дамам слід подумати: як довго вони збираються депрессировать без шкоди для привабливості?
Крім того, плата за зручності депресії — відчуття крайньої втоми і спустошення. Начебто нічого не робив, а відчуття, що на тобі воду возили. Нікуди не дінешся — це наслідок постійного контролю скелетних м'язів.
Взагалі, це досить енергоємна форма поведінки із залученням не тільки когнітивно-емоційних процесів, але і всієї біохімії з фізіологією. Можна задепрессировать себе коханого і до самогубства.
Як будемо виходити з депресії?
Першим ділом спитаємо себе: навіщо я використовую цю форму поведінки?
Хочу я придушити гнів?Якщо ви людина не особливо злобний, то пари годин вам буде достатньо, і переконавшись, що ви нікого не бажаєте покусати, ви почнете придумувати щось конструктивнішим. Люди ж, схильні до пасивно-агресивної поведінки (про нього я розповім в номер статті), можуть перебувати в «злісним» депресії роками.
Хочу я з «гідністю» отримати допомогу? Допомогла вам депресія зачепити приємного чуйного молодої людини — чудово. Тепер припиняємо страждати, а то ваш улов втомиться від вічних стогонів і піде шукати більш цікавого партнера. А якщо депресія не допомогла за пару місяців отримати співчуття оточуючих — зав'язуємо з нею.
Потрібна мені відмазка від справ? Припустимо, потрібна. І от ми лежимо на зручному дивані і переживаємо. Тривалість лежання слід регулю��овать залежно від терпіння близьких. Перші ознаки невдоволення оточуючих — встаємо і йдемо на прогулянку. Щодня швидким кроком хвилин 20-30. Підкреслюю для ледачих — енергійним швидким кроком. Повільне переміщення не допоможе. Не заперечую, якщо ви знайдете собі інше заняття, яке дозволить вам отримати щось корисне для себе. І обов'язково слідкуємо при цьому, який внутрішній монолог ми ведемо. Як би не стогнали ми про важку нашого життя, завжди можна переключити себе на... перегляд телевізійного серіалу. Як лікар, я б порекомендовал легку комедію в стилі самоіронії.
І не чекайте, що проглянет літнє сонечко і депресія як розсіється туман. У жарких південних країнах люди також часто користуються депресією з вищезазначених трьох основних причин: приховати злість, закликати «рятувальників» і відмазатися від роботи.
Сергій Боголєпов
Фото thinkstockphotos.com