Загорелая кожа не всегда была предметом поклонения. В Средние века люди готовы были даже травить себя свинцом, чтобы поддерживать аристократическую бледность. Все изменилось в XIX веке после Английской промышленной революции, когда рабочие начали трудиться «в тени производственных цехов», а их дети помогая родителям зарабатывали рахит. Позже выяснилось ― рахит у детей возникал из-за недостатка витамина D. Тогда солнечные ванны и были реабилитированы как условие полноценной и здоровой жизни. Завершила вхождение загорелой кожи в тренд Коко Шанель, вернувшись после круиза по Средиземноморью.
К 1980-м годам загар стал ассоциироваться с гламуром, а в 2000-х люди заговорили о том, что они едут в отпуск только для того, чтобы загореть. Женщина с цветом кожи ириски заняла прочные позиции в глянцевых журналах как эталон здоровья и привлекательности. Но в 2009 году дерматологи представили печальную статистику. Оказалось, что за последние 30 лет такое заболевание, как меланома (рак кожи), стало распространено у людей от 15 до 34 лет, болезнь значительно помолодела.
Всемирная организация здравоохранения забила тревогу, и тренд «бронзовых богинь» пошел на спад. Сегодня загорать снова не модно. Тем не менее лето есть лето, а солнце есть солнце, и его вездесущие лучи так или иначе достигнут вашей кожи. Давайте поговорим о том, каким из современных представлений о загаре стоит доверять, а к чему лучше отнестись скептически.
Миф 1. Солнцезащитные средства приносят больше вреда, чем пользы
Кто-то однажды написал в СМИ, что санскрины вызывают необратимые реакции ― от раздражения до рака. Этого хватило, чтобы посеять панику среди населения. На самом деле фильтры лишь преобразовывают излучение в тепло. Но если они кожу «разогревают», может быть, способны и раздражение вызывать? Споры об этом ведутся до сих пор. Что касается более серьезных последствий, то нет доказательств того, что такие фильтры вызывают рак, к тому же их дозировки строго регламентированы надзорными органами.
Рекомендации: Бояться нечего, если у вас нормальная резистентная кожа. Однако если у вас чувствительная кожа, розацеа и т. д., реакция все же может возникнуть. Отдайте предпочтение «физическим фильтрам» ― оксиду цинка и диоксиду титана. И хотя такие средства оставляют видимый белый след, они просто отражают солнечные лучи, не разогревая кожу. Сегодня стали популярны «нано»-физические фильтры ― уменьшенные до очень маленьких размеров. Они подобно химическим фильтрам могут проникать в кожу, при этом даже не оставляя белого следа. Пока не доказано ― вредно такое проникновение мелких частиц или нет, и если у вас есть определенная гиперчувствительность, все-таки опять же лучше воздержаться.
Миф 2. Солнцезащитные средства блокируют получение витамина D
Всем известно, что недостаток витамина D действительно приводит к печальным последствиям, ведь этот витамин необходим для поддержания уровня кальция в крови. Нервная система, сокращение мышц, свертывание крови и костный скелет ― все это зависит от витамина D и кальция. «В народе» усиленно муссируются слухи о том, что если санскрины блокируют сонячне випромінювання, значить, блокують і здатність організму створити вітамін D. Вітамін D дійсно синтезується в нашому тілі. В базальному шарі епідермісу знаходиться речовина, активирующееся після отримання УФ-дози (вчені виявили, що UVB ― найкращий активатор цього речовини, особливо при довжині хвилі 295-300 нм). Після ряду хімічних реакцій в печінці синтезується вітамін D3, основне завдання якого сприяти всмоктуванню кальцію в кишечнику. Далі, вже в нирках, утворюється найбільш активна форма вітаміну D.
og/0864438147ecb3d6daff7334cd84d0de.png" title="Як вибрати крем від сонця" class="floatimgleft" alt="Як вибрати крем від сонця" border="0" height="40" width="40" />Читайте також: Як вибрати крем від сонця
Дослідження показують, що правильне використання сонцезахисного крему не призводить до дефіциту вітаміну. Не всі фотони «блокуються» санскринами. Для прикладу, людині необхідно від 2 до 10 хвилин (залежить від типу шкіри) провести влітку на сонці без використання сонцезахисних засобів, щоб максимізувати синтез вітаміну D в шкірі, тих же результатів можна достигн��ть приблизно за 20 хвилин опромінення після нанесення сонцезахисного крему з SPF 15-30.
Рекомендації: Якщо ви дійсно стурбовані рівнем вітаміну D, здайте аналізи і заспокойтеся. При цьому видається логічним, що шкіра на обличчі й руках у будь-якому випадку здатна зробити достатню кількість вітаміну D. Безліч народів живуть в умовах Півночі, так і наша шкіра більшу частину часу перебуває під одягом ― і ніхто не помер від нестачі вітаміну.
Міф 3. Засмага приховує пігментацію і покращує акне
s/blog/60016ecacbdc7e1fa429503637bfe045.png" title="Мифы о солнцезащитных кремах" border="0" alt="Мифы о солнцезащитных кремах" width="650" height="433" />С одной стороны, чем темнее кожа, тем меньше на ней заметны недостатки, они как бы «смешиваются» и в целом получается более здоровый вид. И пятна, и прыщи становятся менее заметны. На самом деле солнечный свет действительно имеет антибактериальное действие, что может привести к снижению колонизации пропионовых бактерий на коже (бактерии, связанные с акне). 10—20 минут в день пребывания на солнце для людей с более светлой кожей и 20—30 минут для людей с более темной кожей могут оказаться полезным, особенно для акне на теле.
Но если у вас «передоз» ультрафиолета, все будет с точностью до наоборот: образуются свободные радикалы, приводящие к воспалениям, активность сальных желез возрастает, кожное сало становится густым (комедоны), влажность и высокая температура приводят к развитию бактерий, иммунные реакции снижаются (кожа не защищает себя). В результате вспышка акне.
Что касается пигментации, то именно солнечное излучение провоцирует появление лентиго и приводит до різного роду фото пошкодження. І якщо у вас пігментація вже присутня, маскувати її засмагою найгірше із зол ― після сезону вас чекають неприємні сюрпризи.
Рекомендації: Якщо після перебування на сонці у вас з'явилися нові прищики, не поспішайте засмагнути ще сильніше. Навпаки, спробуйте дати шкірі відпочинок від засмаги. Якщо прищики починають зникати ― що ж, значить, ультрафіолет вашій шкірі не на користь.
Міф 4. Краще отримати «базовий засмага» до відпустки
Нібито якщо шкіра заздалегідь адаптується до сонячних променів �� солярії або просто за містом, то вона вже захищена і менше ймовірність отримати опіки на «пляжного» відпочинку. Насправді вчені, провівши ряд досліджень на добровольцях, прийшли до висновку, що базовий засмага не дає практично ніякого захисту від сонця. Такий легкий загар забезпечує лише SPF 2-3. А це значить, ви виграли зайвих 10 хвилин на пляжі, але пошкодили шкіру, добуваючи такий хисткий захист.
Якщо ви отримуєте базовий засмага в соляріях, ваша природна захист не переступить порога в 1,5 SPF. Але що ще гірше, UVA-випромінювання від ламп в соляріях з�