Американські дослідники з'ясували, що люди, які практикують медитацію, рідше страждають від нападів головного болю, ніж ті, хто отримує стандартну при мігрені терапію.
Дослідники з Баптистського медичного центру Вейк Форест (Wake Forest Baptist Medical Center) на чолі з Ребеккою Ірвін Уеллс (Rebecca Erwin Wells) протягом восьми тижнів спостерігали за станом здоров'я 90 осіб, страждаючих мігренню.
Учасники експеримен��а були розділені на дві групи: одним була призначена стандартна терапія при мігрені, а іншим було необхідно раз на тиждень відвідувати уроки йоги, де вивчалась методика зняття стресу, відома як «техніка уважності». Додатково учасникам цієї групи було рекомендовано медитувати не менше п'яти разів на тиждень протягом 45 хвилин.
Автори з'ясували, що у тих людей, які регулярно займалися медитацією, істотно скоротилася частота, тяжкість і тривалість нападів мігрені. Механізм цього явища поки не вивчений і вчені пла��ируют повторити експеримент, збільшивши вибірку.
Дослідники вважають, що «техніку пильності» та інші методики зняття стресу можна рекомендувати для полегшення стану дорослих, страждаючих мігренню.
Переклад Ксенії Скрипник
Фото thinkstockphotos.com