Напевно ви не раз чули, як хто-небудь пояснює свій нічний спосіб життя «совиним» біоритмом. А може, ви і себе відносите до «совам».
Дійсно, існування різних хронотипов вже підтверджено дослідженнями.
«Жайворонки» енергійні вранці, тоді як «сови» активні у вечірні години. І хоча обидва варіанти є нормою — проблема в тому, що «сови» схильні остаточно зміщувати годинник бо��рствования в ніч. Але звичка не спати далеко за північ зовсім не нешкідлива, навіть якщо ви отсыпаетесь вдень, стверджують вчені з Медичного коледжу при Університеті Кореї (Korea University College of Medicine).
Вони провели експеримент за участю більше 1600 чоловік, щоб з'ясувати, як пов'язаний режим дня і обмін речовин. Учасники експерименту відповіли на питання про улюбленому часу засинання-пробудження, а також надали інформацію про шкідливі звички, фізичної активності та інші особливості свого способу життя. Після чого вони пройшли ряд обстежень, зокрема тест на толерантність до глюкози, а також визначення складу тіла (м'язи, жир, кістки).
Читайте також: Здоров'я в нічну зміну
За результатами опитування приблизно 30 % учасників були класифіковані в ранковий хронотип, близько 6 % віднесені до вечірнього, інші опинилися «посередині». Виявилося, що «вони» мають більше проблем зі здоров'ям, навіть незважаючи на те, що і�� група опинилася в середньому молодші за інших.
«Сови» частіше страждали надлишком ваги, а в їхній крові виявили більше шкідливих жирів. Вони також виявилися схильні до діабету і саркопении (прогресуючої втрати м'язової маси). При цьому у чоловіків-«сов» ризик розвитку діабету був в три рази вище, ніж у «жайворонків», а ризик виникнення саркопении виявився підвищений майже в чотири рази. Для жінок-«сов» основною загрозою став метаболічний синдром.
За словами керівника дослідження доктора Нан Хі Кіма (Nan Hee Kim), ці проблеми — вовс�� не наслідок недосипання, оскільки обидва хронотипа набирають в результаті приблизно рівну кількість «сонних» годин. Швидше, причина нездоров'я в тому, що люди, ведучі «нічний спосіб життя», зазвичай мають низьку якість сну, практикують нічний обжерливість, курять і мало рухаються.
Ксенія Скрипник, Ірина Кайнова
Фото thinkstockphotos.com