Всі ми прекрасно знаємо найпростіший спосіб схуднути. Так-так, я про те, щоб менше їсти. Ах, якби в магазині на касі охорона вилучала висококалорійні продукти, але ні, нікому немає діла! Все тільки мило посміхаються. Всі, крім моїх ваг. Чесні до грама. В черговий раз побачивши цифру 60, вирішила, що так жити не можна і пора діяти.
Існує маса способів приборкати апетит. У свій час я перепробувала вс�� основні. Допомагають далеко не всі. Але давайте про все по порядку.
Про вівсянку і пуер
Почала я з того, що прикупила популярного чаю, переважної почуття голоду, і півкіло вівсянки, яка повинна була забезпечити тривале відчуття насичення (як повідомляє Інтернет, завдяки своїм розчинним натуральним волокнам з бета-глюканами). Та й без масла і цукру багато її не з'їси – повинно було спрацювати.
Прибрала подалі вафлі і печиво, щоб, дивлячись на них, не вироблявся гормон апетиту грелін, і заварила чай пуер. Випила дві чашки. Намалась відчути присмак. Крім відчуття сирої землі, нічого не відчула. Але і вафель більше не хотілося. Пішла спати.
Не тут-то було! Чайок підбадьорив сильніше кави! Заснула години на два. Вранці прокинулася голодна і зла. Ваги зробили вигляд, що нічого не було.
Зварила вівсянку з сухофруктами. Велику піалу. Змогла осилити ложки три. Дістала варення, смачніше особливо не стало. Присмак вівсянки все псував. Випила кави без нічого і пішла на роботу.
Про воду з лимоном і зелений чай
Колега принесла печиво з мигдальною стружкою і повидлом. І голосно розповідала, як саме вона його пекла. Внесла її в чорний список, налила води з кулера і пішла в сусідній відділ від гріха подалі. Випила склянку, сподіваючись обдурити шлунок почуття наповненості, печива хотілося моторошно. Випила ще. Для більшого ефекту додала скибочку лимона, який завдяки пектину повинен був заглушити всі мої бажання. Мабуть, додала надто. Тому як до почуття голоду додалася печія.
Антациди врятували від печії, робота – від печива. На обід заварила вівсянку без цукру і зелений чай з антиоксидантам��, щоб прискорити метаболізм. Шлунок був радий вже і цього.
Про овочі та фрукти
На вечерю зробила овочевий салат. Багато клітковини, мало калорій: те, що треба, як кажуть дієтологи. Салат був смачним, але чогось не вистачало. Я здогадувалася, чого, але рішуче відкинула думки про французької булочці і м'ясному рулеті з холодильника. Заварила чай пуер. Подивилася на нього. Присмак сирої землі з'явився сам собою. Є й пити перехотілося взагалі. Ефект вразив.
Заснула рано. Снилися китайці і тибетські ченці в яскравих шатах. Вели торгівлю чаєм і ��бменивали його на східні солодощі.
Прокинулася голодна. Але ваги порадували. Вирішила не здаватися.
Про ефірні олії та фото для мотивації
На роботу пішла пішки, купила в аптеці кілька ефірних масел для зниження апетиту. Може, масла і дали б потрібний ефект з часом, але керівництво застав мене за нюхальним процесом. Двічі. Відзначили пляшку води на столі і блідий вигляд. Шеф викликав на килим і допитав з пристрастю. В примусовому порядку відправив на обід. Жорстока людина.
Крім дієти і ароматерапії для зниження ��ппетита вирішила використовувати візуальний подразник. Поставила на робочий стіл заставки з непристойно повною жінкою. Перші два дні її форми жахали і рятували мене від щільного обіду і вечері. До кінця третього дня вона не здавалася мені такою вже й повної, до кінця тижня я знайшла її симпатичною. Людина до всього звикає, це факт.
Про головне
Казус вийшов з другом, коли я тричі відмовилася від походу в кафе і улюбленого тірамісу. Першою думкою було, що я не хочу його бачити. Другий, що зі мною щось не так. І в якості реабілітації я була ві��ена в Підмосков'ї на етюди. Малювали там все: і художники, і ті, хто зовсім ними не був. Це було таке прекрасне почуття, якого я не зазнавала з тих пір, як сестра подарувала синтезатор, і ночі безперервно я просиджувала в навушниках, згадуючи все, чому вчилася в далекому дитинстві. Та поїздка ніби розбудила мене. Я не мучила себе голодом, просто їжа стала якоюсь менш важливою. Крім неї було стільки всього, чого я так довго не помічала або відсувала на невизначений потім. Значущі стали вечірні прогулянки і заняття танцями, фарби і пензлі, дні, доколи можу піти з сестрою в басейн. Я знову дістала електронне піаніно і граю не тільки по ночах. Я як і раніше люблю поїсти, але мене це більше не пригнічує.
Якось запитала в одного, а треба мені худнути? «Та мені все одно, – цілком серйозно відповів він, – лише б ти посміхалася».
Юлія Количева
Фото pressfoto.ru