Раніше людей, здатних одночасно робити кілька справ, порівнювали зі знаменитим давньоримським політиком Юлієм Цезарем. Але зараз подібними здібностями мало кого здивуєш. Ритм сучасного життя вимагає встигати «всі». Це вміння красиво називають мульти - або багатозадачністю або в англомовній літературі — «мультитаскингом». Але чи це дійсно така здібність, яку�� варто розвивати?
Мультитаскинг: талант чи норма?
Мабуть, сучасників Цезаря найбільше захоплювало те, що він міг поєднувати справи, що вимагають особливих навичок, доступних у той час не всім. Читати, наприклад, міг далеко не кожен, а вже поєднувати читання з чимось іншим — і поготів.
Проте у всі часи люди використовували багатозадачність в повсякденному житті. Наприклад, похід в магазин і покупка нового плаття вимагає, щоб покупець тримав у голові ціни, фасони, знання про модні тренди, питання практичності даної одягу і т. д. То е��ть треба читати, рахувати, порівнювати, перевіряти якість матеріалу.
Навчання в школі теж потребує паралельного виконання декількох завдань. Наприклад, учень повинен слухати вчителя і записувати сказане в зошит. Всі ці справи знайомі кожному, з ними справляються, навіть не думаючи про своєї особливої обдарованості.
Процеси в головному мозку
Багато хто вважає, що під час виконання завдань мозок працює над ними синхронно. Однак це не так. Програми дробляться на невеликі шматки, і дії над ними виконуються по черзі. Спочатку ми робимо шматочок одного завдання, а потім перемикається на шматочок іншого. Відбувається це так швидко, що ми навіть не помічаємо переходу.
Незважаючи на те, що переключення відбувається всього за одну десяту секунди, зміна може зіграти фатальну роль, якщо хоча б одна із виконуваних справ вимагає граничної концентрації уваги. Наприклад, людина, що говорить по телефону, перебуваючи за кермом, ризикує потрапити в аварію.
Але не завжди многозадачн��сть виявляється настільки катастрофічною. Чимало справ дозволяють легко переключати увагу. Зовсім нескладно в один і той же час слухати музику і розмовляти з одним. І це далеко не межа людських можливостей.
Від чого залежить така здатність?
Близько 2 % населення володіють виключно високою здатністю до перемикання уваги. Вони легко можуть виконувати кілька справ без втрати якості. Ймовірно, тут значення має генетична схильність. Проте, як і вся «генетика», — це не вирок. Було встановлено, чтпро люди можуть навчатися багатозадачності, якщо спеціально тренують себе в цьому напрямку.
Вважається, що жінки набагато більше здатні тримати в увазі кілька дій, ніж чоловіки, але наукових даних, що підтверджують це положення, не існує.
Можливо, соціальні стандарти в якійсь мірі змушують жінку навчитися мультизадачності. Наприклад, ведення господарства передбачає, що жінка може готувати, прибирати та доглядати за дітьми в один і той же час.
и змушують жінку навчитися мультитаскингу" border="0" alt="women-beby.jpg" width="650" height="433" />
До речі, свою здатність до багатозадачності люди оцінюють вкрай суб'єктивно. Зазвичай ті, хто вважає себе майстерними «многозадачниками», володіють досить низькими здібностями в цьому напрямку і роблять велику кількість помилок.
Проблема медійного мультитаскинга
В умовах розвитку інтернету, соцмереж, телебачення, радіо і т. п. увага швидко переходить з одного медиаисточника на інший. Перемикання каналів, перехід з сайту на сайт, перегортування френд-стрічки створюють умови, коли буквально кожну секунду перед мозком стоїть завдання перейти на щось нове. Скільки секунд потрібно для перемикання каналів телевізора? Менше секунди. Для завантаження сторінки сайту — 1-2 секунди.
Можна подумати, що такий режим тренує мозок. Але насправді здатність робити кілька справ одночасно при цьому не підвищується. За короткий час мозок не встигає перенести отриману інформацію навіть в короткострокову пам'ять. Він просто скаче з одного завдання без шансів що-небудь вусзасвоїти.
Режим безперервного перемикання не обходиться без наслідків. Було встановлено, що у медійних мультитаскеров зменшується кількість сірої речовини в передній поясній звивині головного мозку. Цей відділ відповідає за емпатію, емоційний і когнітивний (здатність до пізнавальної діяльності) контроль і креативність.
Таким чином, мозок залежних від медіа змінюється. Наскільки ці зміни незворотні, поки сказати неможливо. Дослідження в цьому напрямку тільки почалися. Цілком можливо, що мозок может відновитися після зміни ставлення до гаджетам.
В допомогу чи багатозадачність?
Як вже говорилося вище, багато хто вважає, що мультизадачність — дар божий, який потрібно як можна частіше практикувати. Він, нібито, значно покращує кількість і якість роботи.
Однак спроби робити дві справи в одне і той же час призводять до зниження якості роботи і збільшують кількість помилок. Особливо якщо багатозадачність пов'язана з безконтрольним використанням медіа.
Дослідження, проведені в Стенфордському університеті, показу��і, що медіа-мультитаскеры набагато гірше виконують тести на рівень інтелекту. Вони можуть втратити до 15 пунктів і показати тестовий IQ рівний рівню восьмирічки.
Виною тому — неможливість утримувати увагу, концентруватися на завданні і надзвичайна отвлекаемость. Будь-який звук здатний відірвати їх від виконання завдання. Для порівняння: перебуваючи під дією марихуани, людина «втрачає» лише 10 пунктів IQ.
Як бути?
Багатозадачність — корисний навик. Але потрібно пам'ятати, що, на жаль, людина обмежений у своїх можливостях. Незважаючиря на те що багато справи дійсно можна поєднувати, частина з них несумісна. Якщо хоча б одна із виконуваних справ пов'язане з життям і безпекою самого мультитаскера або оточуючих його людей, необхідно зосередитися саме на цьому завданні. Все інше відкласти на потім.
Необхідно привести в порядок свою звичку безконтрольного користування медіа. Перебування в такому режимі не тільки не призводить ні до яких результатів, але і пошкоджує мозок. Перегляд інтернет-новин не варто того, щоб жертвувати своїм психічним здоров'ям.
Наталія Стилсон
Фото thinkstockphotos.com