Новорічні свята для росіян зазвичай стають приводом не тільки для рясного живлення, але і для активних узливань. Про алкогольні традиції нашої батьківщини пишуть книги і знімають фільми, багато сюжети стали основою національних мемів. Але зверніть увагу – все найцікавіше в цих історіях зазвичай відбувається не під час, а після п'янки. А в житті зовсім навпаки. Після бурхливої новогодней ночі багатьом хочеться лише одного – позбавитися від важкого похмілля.
Історія «недуги»
Похмілля – поширений наслідок зловживання алкоголем, знайоме людству з давніх часів. У Вавилоні, наприклад, пиво було відомо ще в четвертому тисячолітті до нашої ери. Однак першими всерйоз почали вживати стародавні римляни – саме вони винайшли перегонку або дистиляції спирту.
Старовинне згадка похмілля зустрічається у віршах китайського поета Манг Цзе (403-221 рр. до н. е.): «Ти забагато випив і тому п'яний, а серце тб��е радіє, як при народженні нового дня... І менше, ніж програш у "ноу" (назва гри, – прим. авт.), тебе турбує, що коли пройде радість свята, ти занедужишь від надмірностей».
Незважаючи на багату історію похмільного синдрому, його природа поки не цілком вивчена. Існує величезна кількість народних способів лікування похмілля, але лише деякі з них піддавалися ретельній наукової перевірки.
Злочин і покарання
Як проявляє себе цей підступний супутник застілля? До цих пір йдуть суперечки про те, які симптоми відносити саме до похмільним, тобто викликаним власне алкоголем. В цілому фахівці сходяться на думці, що в період похмілля страждають дві системи організму: травна і нервова.
Така реакція організму має біологічний сенс – захистити людини від подальшої токсикації і отруєння. Але зі зрозумілих причин ця стародавня захисна функція вже давно не працює, і люди продовжують пити незважаючи ні на що. В одному з досліджень було показано, що навіть сильні негативні наслідки сп'яніння не мають впливу на подальшу «ал��огольную» долю людини.
До фізичних симптомів похмілля зазвичай відносять втома, головний біль, підвищену чутливість до світла і звуків, почервоніння очей, біль в м'язах і спрагу. Іноді це може супроводжуватися порушенням периферичної нервової системи, і тоді у людини підвищується тиск, частішає серцебиття, спостерігається тремор рук і ніг.
Якщо говорити про емоційний стан, то, само собою, воно не буде райдужним. Однак якогось конкретного самовідчуття, яке неодмінно приходило б по закінченні опь��вання, не існує. Воно може проявитися в різних формах – як підвищеної агресивності, так і пригніченості.
Доктор, чому мені так погано?
В наш час медики і біологи вивчили різні чинники, які впливають на перебіг похмілля, – від статі і віку людини до якості алкогольного напою, яким він зловживав. Із-за різноманітності цих факторів посталкогольное стан приймає різні форми. Тим не менш відомо, що 75 % тих, хто випиває з метою сп'яніти, в будь-якому випадку на наступне ранок «хворіють».
c="files/blog/d4c59e1a63d9ffec4357a8066010bba0.png" title="Як позбавитися від похмілля" class="floatimgleft" border="0" height="40" width="40" alt="Як позбавитися від похмілля" /> Читайте також: Як позбавитися від похмілля
Що ж лежить в основі похмілля? Відповідь на це запитання допоможе знайти рішення проблеми: нейтралізував вплив – поліпшив стан. Розглянемо найбільш поширені та відомі причини похмільного синдрому.
Зневоднення. Алкогольні напої ведуть себе як діуретики, тобто з сечею виводять з організму «необхідну» воду. Цифри вражають: 50 мл випитого спирту призводить до втрати від 600 до 1000 мл води протягом декількох годин! Подразнення органів травлення. Алкоголь безпосередньо впливає на шлунок і кишечник. Він викликає запалення слизової оболонки травного тракту. Варто пам'ятати і про те, що напої з високим градусом сильно уповільнюють спорожнення шлунка і подальше перетравлення їжі. Гіпоглікемія. Зміни, які відбуваються в печінці через зловживання алкоголем, можуть викликати зниження рівня цукру в крові. Як і у випадку з голодом, це супроводудається поганим самопочуттям і занепадом сил. Розлад сну. Алкоголь, як відомо, має седативну, заспокійливу дію. Але проблема полягає в тому, що алкогольний сон поступається здорового в тривалості і якості. Крім того, випивка може призвести до порушення біологічних ритмів організму, а це негативно позначиться на здатності тіла відпочивати і відновлюватися. Головний біль. Згідно з дослідженнями, цей симптом найчастіше називають люди, що страждають від похмілля. І хоча причини мігрені досі остаточно не відомі, ми знаємо, що етанол впливає на роботу деяких гормонів, що мають відношення до головного болю. Отруєння супутніми інгредієнтами. Очевидно, що більшість людей п'ють алкоголь заради градуси. Але в більшості міцних напоїв, крім власне етанолу, містяться й інші речовини. Вони-то і здатні посилити отруйна властивість самого спирту.А без цього ніяк?
Перш ніж, що називається, «доводити до гріха», спробуйте предотвратить похмільний синдром. Кількість випитого тут, безумовно, має значення, але це не все, що потрібно врахувати.
Для початку необхідно подбати про якість вибраного алкоголю. Нехай це будуть хороші перевірені виробники, не варто економити на задоволенні від напою! Купуючи сумнівні дешеві пляшки, ви лише підвищуєте ймовірність зіпсувати собі день після свят.
Інше не менш важливе правило – пити невеликими дозами, не викликають сп'яніння. Якщо ж ви цілеспрямовано прагнете до сп'яніння, похмілля наздоганянняіт неминуче.
Тип алкогольного напою також важливий. Напої, які містять менше домішок (горілка, джин), рідше викликають похмілля, ніж коньяк, віскі і червоне вино.
Сон, вода і фрукти
Якщо ви читаєте ці рядки вже в обіймах старого доброго бодуна, прошу – не вдавайтеся до порад сусіда і народним засобам самолікування. Проблема полягає в тому, що з найкращих спонукань люди часто роблять зовсім неправильні дії.
Пам'ятайте, що більшість коштів, пропонованих медициною для лікування похмілля, спрямовані на уменьш��ня його інтенсивності та тривалості, тобто дія тут суто симптоматичне. Так чи інакше, залишається найнадійнішим ліками – зазвичай стан похмілля триває від 8 до 24 годин.
Головне засіб при похмілля – це сон. В одному з недавніх досліджень було показано, як перебування у повній темряві прискорює процес відновлення організму. Якщо повернутися до причин поганого самопочуття, то стає зрозуміло, навіщо рекомендують додаткове вживання безалкогольних напоїв і повільних вуглеводів. Цікаво, що у��еньшить симптоми також допомагають фрукти, фруктові соки та інші продукти, що містять фруктозу.
Чарівна таблетка
Єдиної таблетки від усього, як ви вже зрозуміли, не існує. Для травної системи потрібна своя підтримка, для нервової своя.
Серед медикаментозних засобів лікування похмілля рекомендують антациди. Ця група ліків нейтралізує кислоту в шлунку і може полегшити нудоту і печію.
Ще один засіб, традиційно застосовується при лікуванні похмілля, – аспірин. Це знеболювальну, жарознижувальну, противовоспалительное зменшить головний біль і ломоту в м'язах.
Нарешті, для відновлення роботи нервової системи використовують кофеїн. Він допомагає зняти втому і нездужання, так що чашка міцної кави доведеться як не можна до речі.
Похмілля – «народна забава»
Пробуючи різні способи привести себе в порядок після п'яної ночі, люди можуть виявитися вельми винахідливі. Але не завжди це корисно для здоров'я. Велика частина таких «народних» засобів просто не допоможе, а деякі можуть бути навіть небезпечними. Отже...
Від похмілля <b>не допомагає алкоголь з ранку, він лише посилить інтоксикацію і зруйнує вашу печінку. Страшно навіть уявити, за яких обставин з'явився цей міф. Розсіл – не кращий засіб від похмілля: з'єднання його кислот зі спиртом, які дають тимчасове полегшення, дуже швидко руйнуються, повертаючи вас у вихідну точку. Парацетамол не полегшує мігрень при похміллі і вкрай небезпечний саме в поєднанні з етанолом.Так що краще не експериментувати над собою, а вчасно включити почуття міри. Свіжих вам і легких свят, дор��інші читачі!
Марія Данина
Фото thinkstockphotos.com
Товари по темі: альмагель, фосфалюгель, аспірин, парацетамол, кофеїн