Зима — це не тільки свіжий бадьорий морозець, але і справжні епідемії респіраторних захворювань.
Не додають здоров'я і новорічні канікули, проведені на екзотичних пляжах; спантеличений зміною кліматичних зон організм, повертається в рідні пенати, невдячно завершує відпустку звучним чханням.
Що робити, щоб швидше видужати?
Простудні захворювання
Симптоми: про простудному захволевании можуть свідчити нежить, біль у горлі, підвищення температури, ломота в суглобах, відчуття розбитості, біль в очах, головний біль. Групи ризику: Найбільш уразливі для застуди діти, літні люди, а також люди з ослабленим імунітетом і туристи, що повернулися з відпустки.«Люди, повертаючись додому з жарких країн, проходять акліматизацію. Там море, там все здорово, сибірський мороз після цього сприймається ще гостріше», - говорить Валерія Акулова, лікар-терапевт клініки «Сердолік» (Новосибірськ).
Як уникнути: Вам по роду діяльностіності належить перебувати в місцях скупчення людей і часто їздити громадським транспортом? Згадайте про противірусних препаратів, в тому числі, місцевого (назального) застосування. Здійснюйте прийом адаптогенів, вітамінів, у тому числі натуральних – їжте якомога більше свіжих фруктів і овочів, пийте соки і трав'яні чаї (шипшина, чорна смородина, ромашка). «Підсильте свій раціон м'ясними і молочними продуктами – в них містяться амінокислоти, необхідні для виробництва антитіл. Приходячи з вулиці, частіше мийте руки, адже щелочна�� основа мила – смертельний ворог вірусів.Якщо ж горло все-таки початок поскрипывать, а температура – підніматися, пийте чай і молоко з медом або малиною – рясне тепле питво є популярним заходом екстреної профілактики простудних захворювань.
До речі, для приготування цілющих напоїв» ніколи не використовується окріп: ідеальна температура води – 50 градусів.Особлива «простудна» проблема – нежить: «Першою допомогою при нежиті може бути промивання слабким розчином морської солі –половина чайної ложки н�� склянку води (важливо, щоб це була чиста морська сіль, без додавання соди і йоду). Дві-три піпетки залили, высморкались. Таким чином, буде і слиз очищатися, і дихання відновлюватися», - радить Валерія Акулова.
Що стосується популярних засобів від нежитю, дія яких заснована на звуженні судин, ними краще користуватися після консультації з лікарем.
Читайте також: ��репарати проти нежитю Препарати проти болю в горлі
Як лікуватися:
Трава суниці. 2 столові ложки трави суниці заварити 0,5 л окропу, кип'ятити 2-3 хвилини, настояти 2 години, додати мед і пити по півсклянки теплого відвару 3-5 разів на день після їжі. Після такого цілющого чаю потрібно укутати ковдрою і добре відпочити. Відвар допомагає при застуді. Волоський горіх, БУЗИНИ ЧОРНОЇ КВІТКИ і мед. Для приготування цього засобу потрібно 4 волоських горіха, 1 столова ложка квіток бузини чорної, 1 столова ложка меду, 2 склянки води. Гре��кі горіхи потрібно роздрібнити разом зі шкаралупою, змішати з квітками бузини й медом, залити окропом і варити 30 хвилин, потім процідити. Приймайте по 1 столовій ложці 3 рази на день при кашлі. РОМАШКИ КВІТКИ, ЛИСТ ЕВКАЛІПТА і КАЛЕНДУЛИ КВІТКИ. Беремо трави в такій пропорції: ромашка - 2 частини, евкаліпт - 1 частина, квітки календули - 1 частина. Все подрібнюємо і добре перемішуємо. Одну столову ложку суміші потрібно заварювати на 1,5 склянки окропу і кип'ятити 2 хвилини. Потім настояти, укутавши на 30 хвилин і процідити. Полощіть горло цим відваром при ангіні 2 раза в день, вранці і ввечері, розділивши розчин навпіл. Коріння аїру болотного.Відвар з кореневищ аїру болотного використовують для полоскання горла при ангіні, ларингіті: 2 чайні ложки подрібнених кореневищ настояти 3-5 годин у склянці холодної води, кип'ятити 5 хвилин, полоскати горло теплим відваром. Можна додати мед. Малина і ЛИПИ КВІТКИ. Столову ложку подрібненої суміші з плодів малини і квіток липи – все порівну - залити 200 мл окропу, настояти 20 хвилин і процідити. Пийте по 200 мл гарячого настою на ніч як потогінний при простудних захворювання��. Соснові бруньки, ПОДОРОЖНИКА ВЕЛИКОГО ЛИСТ МАТИ-Й-МАЧУХИ ЛИСТЯ. Беремо лікарські трави в наступній пропорції: нирки соснові - 1 частина, листя подорожника - 1 частина, листя мати-й-мачухи - 1 частина. 4 чайні ложки суміші настоюйте 2 години на склянці холодної води. Потім прокип'ятіть суміш протягом 5 хвилин і процідіть. Приймайте 1 склянку протягом дня за три прийоми. Цей засіб застосовується при бронхіальній астмі. ЧЕБРЕЦЮ ТРАВА, ТРАВА МАТЕРИНКИ і чебрець. При бронхіті добре допомагають гарячі фіточаї з чебрецю, материнки, чебрецю - їх ефірні масла (в основном, тимол) чинять відхаркувальну дію, а також протизапальну та протимікробну. Їх можна використовувати і для полоскання горла при ангіні. ПАГОНИ БАГНА, НИРКИ БЕРЕЗИ, ТРАВА МАТЕРИНКИ і КРОПИВИ ЛИСТ. Для цієї суміші потрібна трава багна - 4 частини, березові бруньки - 1 частина, трава материнка - 2 частини, кропива дводомна - 1 частина. Все подрібнити, добре змішати. 2 столові ложки суміші заваріть на 500 мл крутого окропу. Кип'ятіть трави 10 хвилин, потім настоюйте, укутавши на 30 хвилин, після чого процідіть отриманий відвар. Приймайте по 1/3 стакана 3 рази в день після їжі. Застосовується при хронічних бронхітах. Глінтвейн. на 1 склянку червоного вина 5 шт. гвоздики (прянощі), 1 чайну ложку кориці в порошку, 3 горошини чорного перцю, по шматочку шкірки лимона, апельсина і яблука, 2 чайних ложки меду, суміш підігрійте, дайте настоятися і випийте в гарячому вигляді.Любава Новікова
Фото: thinkstockphotos.com