Що таке целюліт і чому його приховані особливості, про які часто забувають, ми з вами вже розглянули. Тому сьогодні поговоримо про те, чи дійсно позбутися від целюліту і при цьому не витрачати кожен сезон значні суми на послуги масажистів, салонні процедури і дорогі креми.
Досліджень, присвячених лікуванню целюліту і оцінюють ефективність кремів, масажів, антицелюлітної дієти, фізичних осіб��їх навантажень і різних апаратних процедур, сьогодні безліч. Парадокс у тому, що саме ця різноманітність означає, що єдиної стандартизованої і чітко працюючої системи боротьби з ним не існує.
Так, відомо, що косметика і процедури в комплексі роблять ефект. Але він завжди тимчасовий. Дієта і фізкультура теж не особливо ефективні: відомі випадки, коли з втратою ваги у жінок целюліт тільки посилювався.
Всі ми добре засвоїли: більше жиру — більше целюліту. Але дослідження в Університеті Цинциннаті показу��і, що тяжкість целюліту залежить не тільки від величини підшкірного жиру в певній області тіла, але і від ступеня однорідності поверхні на межі дерми і гіподерми — фасції. Якщо ця лінія «переривчаста», жир буде прориватися в дерму і створювати «пагорби» і «долини».
Це, зокрема, пояснює, чому дієта і фізичні вправи неефективні у вирішенні проблеми целюліту: вони ніяк не можуть вплинути на щільність межі дерми і гіподерми.
50" height="400" />
Опять же, несмотря на видимую связь между количеством жира и целлюлитом, визуально оценить целостность фасций и трабекул невозможно. Поэтому и результаты лечения так неоднозначны: кому-то достаточно похудеть, а кто-то может лечиться годами и не наблюдать улучшений. Выяснить, кто же из нас больше склонен к целлюлиту, и разработать меры, которые его предупредят, ученым тоже особо не удалось.
«Эстетический дефект» целлюлит — результат сложных процессов в женском организме, и если вмешаться лишь в какой-то один цикл, ощутимого эффекта мы не добьемся. Помогает целостный подход.
Итак, что нужно знать о главных методах борьбы с неровностями женского рельефа?
Метод первый: массаж
Вакуумный, ручной и роликовый массажи открывают группу классических методик борьбы с неровностями рельефа. Основная цель: стимуляция лимфотока и кровообращения.
Эффект. Действительно, одной из характеристик целлюлита является нарушение микроциркуляции. Если нарушается кровообращение, автоматически нарушается и лимфоток (это связано с переменами давления в этих зонах), ведь лимфатические сосуды не имеют мышц, чтобы проталкивать жидкость.
При вялой циркуляции крови межклеточная жидкость накапливается, капилляры растягиваются, объем увеличивается — и визуально целлюлит становится более выраженным.
В этом смысле нормализация кровообращения и лимфотока может оказать временный положительный эффект на внешний вид проблемных зон. Но сам целлюлит при этом не лечится.
Совет: чтобы усилить эффект лимфодренажа и увеличить приток крови, добавьте несколько капель эфирных масел можжевельника і розмарину в масажне масло-основу. В якості бази вибирайте оливкова, олія виноградної кісточки, мигдальне масло і абрикоса.
Метод другий: креми проти целюліту
Ефект. Щоб обіцяний виробником ефект був досягнутий, активні компоненти крему повинні проникнути в живі шари шкіри і дійти до дерми (адже проблема саме там). Заковика в тому, що водорозчинні елементи в шкіру проникають з величезною працею (виняток: кофеїн і ніацинамід — вітамін В3).
Антицелюлітні креми зазвичай спрямовані виключно��щодо на «спалювання» жиру саме тому, що кофеїн має шанс дійти до жирового прошарку. Але, як ми вже знаємо, целюліт — не тільки проблема зайвої жирової маси, це ще і проблема зруйнованої сполучної тканини. Зараз виробники антицелюлітних засобів не враховують.
Рекомендовано як додаток до програми лікування або профілактики; на жаль, в моноварианте креми не працюють.
Порада: шукайте в складі кофеїн, екстракт готу-коли, ніацинамід (вітамін B3), екстракт мачека жовтого, Л-карнітин, біофлавоноїди (геністеин, дарутосид), пальмитоил трипептид-5.
Справка: Кофеин — это ингибитор (замедлитель) фосфодиэстериазы — фермента, блокирующего процесс сжигания жира. В конечном итоге кофеин помогает устранить жир в целлюлитной области.
Использование биофлавоноидов — лучший способ блокировки коллагеназы — фермента, разрушающего коллаген. «Рабочая» концентрация таких активов должна быть не менее 1–1,5 %, поэтому если эти компоненты на этикетке находятся в конце списка — эффекта вы не дождетесь.
Экстракт мачека желтого содержит высокие концентрации алкалоида глауцина. Он стимулирует расщепление жиров и не позволяет разрастаться жировой ткани, блокируя созревание новых жировых клеток (адипоцитов).
Метод третий: лечебные обертывания
Процедуры, включающие использование грязей, трав, эфирных масел и водорослей.
Эффект: временный косметический эффект обертываний основан на способности определенных веществ из смеси проникать глубже в кожу. Так, глини і грязі адсорбують водо - і жиророзчинні речовини, створюючи однорідну суміш, крім того, при нанесенні вони створюють невеликий розігріваючий ефект, підсилює приплив крові до поверхні шкіри. Це посилює проникнення речовин, а значить, і ефект від процедури в цілому.
Порада: шукайте в складі екстракти кропу, плюща, фукуса і ламінарії (виводять зайву рідину), кофеїн, теофілін, теобромін, аминофиллин (спалюють жир), капсаїцин і екстракт перцю (розігрівають).
Довідка: Кофеїн, теофілін, теобромін, аминофиллин — ��ещества, які відносяться до групи ксантинів, сполук природного походження. Їх головна роль полягає у зменшенні активності ферменту фосфодіестерази, яка блокує процес спалювання жиру.
Метод четвертий: компресійні колготкиЕфект: колготки з компресією потрібні не тільки для лікування проблем з венами, але і для боротьби з целюлітом. Вони забезпечують додаткову підтримку ослабленим тканин, стимулюють кровообіг в сідницях і ногах (ви ще пам'ятаєте, як це важливо?), у результаті ваша шкіра буде выглядеть лучше.
Совет: больше ходить пешком (в колготках или же без них), это стимулирует приток крови.
И помните — невозможно получить быстрый результат. Требуются месяцы, если не годы, чтобы восстановить поврежденные ткани. Домашнее лечение сводится к поддерживающим колготкам, контролю за своей тарелкой, интенсивным прогулкам, лимфодренажу и приему специальных добавок. О них расскажу в следующей статье «Таблетки против целлюлита».
Татьяна Моррисон
Фото thinkstockphotos.com