У всі часи людство шукало засіб, щоб продовжити собі життя: філософський камінь, мандрагора... Але лише в нашому столітті ученим вдалося розкрити секрет довголіття... і навіть безсмертя окремих клітин і тканин. Зовсім недавно був виявлений феномен, що обмежує наше життя.
Текст: Виноградова Н.Р., кандидат медичних наук з кардіології та акушерства і гінекології, терапевт, кардіолог, асистент кафедри внувнутрішніх хвороб, р. Нижній Новгород.
Трильйон ударів серця
Мова йде про межі частоти серцевих скорочень, по досягненні якого наше життя припиняється. Спочатку вчені довели зв'язок частоти серцебиття з тривалістю життя на прикладі тварин: серце миші стукає в самому швидкому ритмі, тому і живе сіра мишка менше інших тварин, а ось у кита – самий повільний ритм, тому морський велетень живе до 40 років. Людина – тварина соціальна, тому за рахунок кращих умов життя ми живемо довше кита при подібною частоте серцебиття. Але все ж цей ліміт відомий і для людини: приблизно 1 трильйон скорочень серця протягом життя.
Довгі теломери – довге життя
За відкриття іншого важливого механізму старіння вчені отримали Нобелівську премію всього 5 років тому. Були відкриті теломери – кінцеві ділянки хромосом, що зберігають стабільність роботи нашої ДНК від одного поділу клітини до іншого. І з віком довжина теломер коротшає. Вони як би витрачаються протягом життя, причому особливо інтенсивно зменшуються після 60 років.
Багато дослідженьня проведені з участю пар близнюків, тому вченим вдалося підтвердити зв'язок швидкого укорочення теломер з розвитком різних захворювань, Наприклад, відомо, що довжина теломер виявилася коротшою у того з близнюків, хто не дотримувався здорового способу життя (неправильне харчування, відсутність фізичних навантажень).
Чи можна вплинути на розміри теломер, щоб продовжити життя людини? Це вивчається. Відкритий фермент теломераза, який добудовує укорочену тіломіру в клітинах, забезпечуючи їх безсмертя. Впливаючи на цей фермент в експерименте, вченим вдалося продовжити життя клітин і тканин.
А поки – згадаймо про те, що ми з вами можемо зробити вже сьогодні для продовження свого життя.
Сьогодні ви знаєте, що фізичні навантаження – один із шляхів до довголіття. А тепер задумайтеся: ще півстоліття тому цього ніхто не знав! Порівняння тривалості життя водія англійської двоповерхового автобуса, який всю зміну сидить, і кондуктора, який всю робочу зміну проводить в русі, вченим вперше відкрило очі на важливість фізичної активності для тривалості життяі людини.
Скільки треба займатися?
Але тут головне – не перестаратися, і правило «не нашкодь» працює так само, як і при прийомі будь-яких ліків. Не всі навантаження продовжують життя людини, а тільки регулярні, дозовані по вихідній здатності організму витримувати навантаження і плавно зростаючі по інтенсивності. Саме такі заняття спортом з часом призведуть до феномену зниження частоти серцебиття у спокої, тобто дозволять досягти більш економною роботи серця. Причому ця економна робота буде властива серцю ��е тільки в спокої, але і при фізичній активності. А це означає, що серце краще харчується і при відпочинку, і при навантаженнях, ефективніше працює (тобто краще доставляє кисень до всіх органів) і повільніше витрачає свій ліміт життя.
Чи є більш легкий шлях, щоб збільшити резерв життя? Можуть допомогти препарати, що роблять пульс рідше (бета-адреноблокатори)? Відповідь очевидна – ні, не можуть.
Ці засоби не можна приймати молодим людям без захворювань серця. Як і всі ліки, вони повинні призначатися за показаннями (гіпертонія в поєднанні з ��астым пульсом і серйозними захворюваннями серця). Ось дозовані фізичні навантаження не мають побічних ефектів, а, навпаки, сприяють і всім іншим процесам омолодження організму: зниження ваги, рівня холестерину і цукру в крові. Так що бігом на стадіон за довголіттям!
Фото thinkstockphotos.com