Многие мамы новорожденных пытаются увеличить количество грудного молока, потому что переживают, что его недостаточно. Есть ли надежные способы увеличения лактации? Мы попросили эксперта прокомментировать самые популярные методы.
Эксперт: Елена Шмакова, консультант клиники «Авиценна» (Новосибирск), участница Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию, мама пятерых детей.
Халва и морковка
Чудесные свойства приписываются моркови, грецким орехам, меду, халве, сыру и даже свиным отбивным.
«Продуктов для улучшения лактации не существует, – уверена Елена Шмакова. – Зато в списке есть аллергены, к которым может быть чувствителен новорожденный».
Калорийность рациона, по словам эксперта, не влияет на количество молока. Кормящей женщине достаточно придерживаться сбалансированного здорового питания. При этом важно учесть, что калорийность питания кормящей женщины должна быть выше чем обычно на 450–600 ккал, то есть 2700–3200 ккал в добу. (Рекомендації по раціональному харчуванню вагітних і годуючих жінок, інформаційний лист НДІ харчування РАМН, 2009)
Згущене молоко і гаряче питво
Годуючим жінкам часто радять пити гарячий чай зі згущеним молоком, та й взагалі – частіше пити.
«Тепле пиття не збільшить кількість грудного молока, але може викликати його приплив у потрібний момент», – пояснює Олена Шмакова.
Напій мама може вибрати по своєму смаку – підійде і компот, морс, чай зі згущеним молоком. Але ніякими особливими властивостями останній не має, навпаки, – бе�