Всупереч поширеній помилці, целюліт може з'явитися не тільки у повних, але й у дуже худих жінок – при коливаннях рівня жіночих гормонів в організмі в моменти «перебудови» (статеве дозрівання, вагітність, клімакс та ін). І хоча лікарі не схильні вважати целюліт захворюванням – радше, естетичним недоліком, яким страждають багато дівчат і жінки, – цей недолік псує життя мільйонів жнщин. Есть ли способ избавиться от целлюлита? Напомним о трех китах, на которых держится эта вечная борьба.
Кит первый: спорт
Главное предназначение физических упражнений при борьбе с целлюлитом – это улучшить циркуляцию крови и лимфы в «проблемных» областях, тем самым способствуя нормальному обмену веществ в жировых клетках. Также надо поддерживать эластичность мышц и связок в области бедер, ягодиц и живота, так как клетки соединительной ткани активно участвуют в поддержании «правильной» формы клеток-адипоцитов, не позволяя им утворювати злощасні «горбки». З цього слідує, що перевагу слід віддавати тим видам спорту, які ефективно розігрівають різні групи м'язів, розвивають гнучкість, а заодно сприяють спалюванню зайвих «запасів».
Читайте також: Таблетки від целюліту
Що робити?
Отже, записуйтеся в тренажерний зал на пілатес, стретчінг, аеробіку, йогу або танці; любителям водних процедур пореком��ндуем аквааеробіку або просто регулярні походи в басейн на 45-50 хвилин. Щодо «силові види спорту, такі як бокс, важка атлетика, біг, волейбол або теніс можуть не дати очікуваного ефекту, особливо при запущеній стадії целюліту. Причина – одноманітна навантаження припадає на основні опорні м'язи організму, тоді як область, що прилягає ближче до шкіри, залишається незачепленою; жирова тканина буквально «виштовхується» на поверхню зростаючими м'язами, візуально залишаючись без змін.
Коли допоможе?
Результату варто ожидать через три-четыре недели после начала регулярных занятий; за это время у большинства практикующих наблюдается «минус стадия» – например, визуально заметный целлюлит становится возможным обнаружить только если погладить кожу рукой. Спортивный «разогрев» дает прекрасный эффект, если завершить его косметическими процедурами, о которых мы расскажем далее.
Кит второй: косметика
Итак, вы уже исправно ходите в фитнес-клуб, бассейн или старательно занимаетесь дома по книжке или DVD-диску. Теперь пора «ударить» по целлюлиту с внешней стороны! Количество рецептов кремов, скрабов и мазей, призванных сделать вашу кожу идеально гладкой и упругой, растет постоянно; большинство из них включает в себя следующие компоненты:
нормализующие циркуляцию крови и лимфы (кофеин, черная смородина); способствующие высвобождению жиров (гинкго билоба, конский каштан); способствующие расщеплению жирных кислот (плющ, морские водоросли); сокращающие отечность тканей (ментол).Процедуры по уходу за кожей можно проводить как дома, так и в салоне – сейчас среди услуг практически любого центра красоты есть многочисленные «обертывания»: медовые, водорослевые, шоколадные…Только нужно помнить, что для достижения эффекта средства наносятся не на десять-пятнадцать минут, а на час-полтора: ведь, для того чтобы действующие вещества достигли внутреннего слоя кожи, необходимо время.
Когда поможет?
О результате можно говорить после 7–10 регулярных сеансов: кожа становится более мягкой, приятной на ощупь, жировые «бугорки» заметно уменьшаются.
Кит третий: питание
Не существует какой-либо специальной «антицеллюлитной» диеты – все рекомендации диетологов сводятся к общим советам по здоровому питанию: меньше насыщенных жиров, фастфуда и газировки, больше зеленых овощей, рыбы и диетического мяса.
Особое внимание стоит обратить на потребление сладкого: именно повышенный уровень глюкозы в крови часто становится причиной нарушения жирового обмена и появления целлюлитных «бугорков», поэтому постарайтесь исключить пирожные и шоколад – хорошо было бы заменить их на фрукты или сухофрукты.
Александра Волкова
Фото thinkstockphotos.com
Товары по теми: товари для схуднення