У перший день нового року більшість із нас страждають не тільки від загального клопітного стану, але і від головного болю. І впоратися з нею не завжди вдається. Так що ж відбувається з нашою головою?
Причина перша: похмілля
Зрозуміло, перша думка — що це похмілля. Все ж новорічне застілля традиційно супроводжується багатогодинним і, на жаль, рясним вживанням спиртних напоїв. І це действительндуже часта причина головного болю. Якщо мова йде про людину здоровий, не алкоголіка, то його похмілля — це отруєння, як самим алкоголем, так і продуктами його метаболізму. Щоб розібратися з цим, давайте згадаємо, що етанол розщеплюється в організмі в два етапи.
Читайте також: Як позбутися від похмілля?
Перший — це взаємодія етанолу з ферментом алкогольдегидрогеназой, яка «��тбирает» молекули етилового спирту один атом водню (дегідрогеназа) і утворює оцтовий альдегід. Другий етап настає, коли з оцтовим альдегидом починає «працювати» інший фермент, ацетальдегиддегидрогеназа. Знову віднімається атом водню і утворюється оцтова кислота, яка далі розщеплюється на вуглекислий газ і воду.
Дуже часто (майже завжди) другий фермент не встигає «підчищати» за першим, і наш організм сповна відчуває, що таке отруєння ацетальдегидом. Так, ацетальдегід — це отрута, і похмілля — це отравлени�� ним, з усіма супутніми симптомами, де одне з центральних місць займає головний біль.
На жаль, повною мірою вилікувати отруєння в домашніх умовах неможливо (не ставити самому собі крапельницю з глюкозою, активно викликати діурез і призначати вітамінний коктейль). Можна тільки знімати симптоми. Тому для головного похмельной болі треба індивідуально підібрати допомагає вам знеболювальне, але краще не переусердствовать з ним, а просто більше спати і більше пити води.
Однак похмілля — не єдина причина головного болю вечірнім новорічним ранком.
Причина друга: головний біль напруги
Або, як правильно говорити з 1988 року — головний біль тензіонного типу. Якщо новорічне святкування — суцільне застілля, є шанс просидіти весь вечір за столом — як в офісі. В результаті ви можете перенапружити і м'язи очей — ви ж не відривалися від новорічних телепрограм. І м'язи шиї, плечей теж перенапрягутся — ви ж постійно сидіві, та ще й голову в неприродному положенні тримали. В результаті в м'язах накопичується молочна кислота, що призводить до головного болю. Плюс в стані алкогольного сп'яніння можна заснути з незручним поворотом шиї, що теж призводить до неприємного пробудження.
Профілактика цієї причини головного болю — не сидіти весь час за столом, а рухатися: танцювати, гуляти на природі. Якщо все-таки голова розболілася, рецепт той же: індивідуальне знеболювальне. Пам'ятайте, що біль тензіонного типу — найпоширеніша.
Наостанок варто додати пару слів про внесок в наш стан збій біологічних годин після новорічної ночі. Організм не налаштований на те, щоб колобродити всю ніч, а потім прокидатися в сутінках. Тому порушення циркадних ритмів в загальній «муті» 1 січня дуже помітно. Тут порятунок одне: лягти спати в новорічну ніч якомога раніше, а потім швидше нормалізувати свій режим сну. Так що вже 1 січня постарайтесь лягти спати в більш-менш звичний час.
Олексій Паєвський
Фото istockphoto.com