Осінь вважається сезоном головного болю. Для такого стану речей існує багато причин. Частина з них пов'язана з погодою і зменшенням світлового дня. Але і це не все. Восени починають вчитися студенти і школярі. Дорослі повертаються на роботу. І стреси, дедлайни, прийдешні заліки та іспити, читання і комп'ютер в непогожі дні, менше свіжого повітря і так далі, і так далі. Розплата за всі ці сезонні зміни в стиле життя підкрадається непомітно. І все більше людей починають скаржитися на головний біль.
Кажуть, що голова не болить тільки у тих, у кого її немає. Напевно, ніхто не може сказати, що ніколи-ніколи нею не страждав. Звичайно, у кого-то цей стан буває частіше, інші рідше, але досвід болю в тій чи іншій мірі є у всіх. Голова болить у людей з різних причин і прояви її різні. Це важливий симптом, який може бути виявлений при самих різних захворюваннях і може допомогти встановленню діагнозу.
Але, незважаючи на всі кліні��еское різноманітність, звичайно, є ті різновиди болю, які зустрічаються частіше інших. Серед них найпочесніше місце займає головний біль напруги. Вона виявляється в 90% випадків звертаються з цим симптомом за допомогою. Всього на таке розлад скаржаться близько 20% населення землі. Жінки страждають частіше, ніж чоловіки.
Ще таку біль називають «неврастенічним» з тієї простої причини, що вона є симптомом неврастенії.
Як болить голова?
th="650" height="433" />
Коли людина звертається до лікаря з скаргами, в першу чергу лікар запитує: «Як болить голова?» Характер головного болю має велике значення при постановці діагнозу. Багато людей, які говорять про головний біль, зазвичай мають на увазі, що повинно боліти щось усередині голови. Деякі навіть висловлюють це подання словами, кажучи «у мене болить мозок». Для деяких видів головних болів це дійсно так, болі локалізуються десь усередині голови. Але сам головний мозок боліти не може, так як не має больових нервових про��ончаний, больові відчуття часто дають кровоносні судини в ньому і в оболонці мозку. У випадку з головним болем напруги, болить скальп – шкіра та підшкірні освіти голови (апоневроз). Це відбувається із-за напруги м'язів голови, які цей скальп розтягують.
Така напруга м'язів в основному відбувається при різних негативних емоційних станах. Наприклад, тривоги і депресії. А також її причиною може бути стресову подію. Крім усього іншого, причини можуть бути пов'язані з самими м'язами голови. Наприклад, постійне напряженя очей, незручна позиція голови можуть викликати таку біль.
Ще причиною цього стану може бути голод. Раніше причиною появи болю вважали зниження цукру в крові. Однак при більш пильному вивченні явища було встановлено, що голова може хворіти на голодний шлунок навіть при нормальному рівні глюкози.
В даний час причини цього феномену не встановлені. Але відомо, що «голодні головні болі» частіше бувають у тих, хто страждає мігренню або ж взагалі у кого часто болить голова. Можливо, що ці стани предрасполагають до головного болю на тлі голоду.
Із-за того що скальп перерозтягнутий, людина відчуває, що до голови, а особливо до волосистої частини, неприємно торкатися. Навіть буває, що розчісувати волосся боляче. Такі люди не люблять, щоб їх гладили по голові, їм це неприємно.
Самі хворобливі відчуття описуються, як туга, стягуюча «шапочка» на голові або ж тугий обруч, який тисне на лоб, віскі, іноді на потилицю. Біль зазвичай не пульсуюча, а постійна, посилюється після хвилювань і стресів.
Біль завжди або іноді?
"files/blog/5048d903c79720dc126dcd0bf2baf661.png" title="Головний біль напруги: часто або рідко" border="0" alt="ThinkstockPhotos-157976720.jpg" width="650" height="435" />
Коли у людей запитують про частоту головних болів, вони рідко видають якусь точну схему або розклад своїх страждань. Звичайні відповіді: «завжди» або «іноді».
У більшості людей така головний біль виникає епізодично, тобто іноді. Але є ті, хто страждає нею тривалий час. Неприємні відчуття володіють ними практично цілу добу і повторюються з дня на день. Хоч в цілому така головний біль буває не слишк��м сильною, але зазвичай на її тлі також розвивається дратівливість, слабкість, сонливість, плаксивість. Люди починають дуже болісно реагувати на шум, різкі звуки, розмови, яскраві образи. Їм важко зосередитися. Саме ці ознаки відіграють велику роль в загальному стані хворого і визначають зниження його працездатності.
Сильні головні болі: що робити?
Але такий стан речей далеко не є безвихідним. Є багато рекомендацій, які допоможуть впоратися з нею.
Режим. Необхідно стежити за сном і харчуванням. Потрібно пам'ятати, що нічний сон повинен становити 7-8 годин. Протягом дня, якщо втомилися і є така можливість, дуже добре подрімати хвилин 40. Що стосовно харчування, то тут дуже важливо мати ситний сніданок і обов'язково обідати. Ситний сніданок не означає, що потрібно об'їстися всього-всього. Вранці чоловік повинен отримати в обов'язковому порядку білки і трохи вуглеводів. Але мова не про солодкий кава з молоком, а про каші, сир, невеликому шматочку м'яса, сирі і т. п. Таблетки. При епізодичних і нечастих приступах головного болю напруги непогано помогают нестероїдні протизапальні препарати типу ібупрофену або парацетамолу. Можливі й інші варіанти ліків з цієї групи, в залежності від стану здоров'я та їх доступності.А ось якщо головний біль хронічна, то тут слід проконсультуватися з психіатром. Можливо, має місце депресія і показано антидепресанти. Не варто забувати, що до ефекту препаратів типу парацетамолу та ібупрофену може виникнути звикання. Через певний період часу при постійному прийомі анальгетики можуть перестати діприсутніми на головний біль. Крім того, при спробі припинити прийом цих препаратів виникає так звана «абузусная головний біль»: болі в голові не тільки повертаються, але й посилюються, якщо людина пропустив прийом таблеток.
Спорт. 20-30 хвилин регулярних аеробних тренувань 3 рази на тиждень значно поліпшують стан хворих. Рухова активність – кращий спосіб не тільки зняти стрес, але і запобігти його шкідливий вплив на організм в майбутньому. У людини, регулярно займається фізичною навантаженням, поліпшується доровообращение, підвищується імунітет, він у середньому відчуває себе бадьоріше, краще концентрує увагу. Всі ці якості допомагають йому краще функціонувати в житті і легше справлятися з труднощами. Масаж надає загальний розслабляючу дію, а також, природно, розслабляє і самі м'язи, які викликають натяг скальпа. Особливо корисний масаж шийно-комірцевої зони. Ця область найчастіше буває порушена хронічним стресом, який викликає постійне напруження м'язів. Акупунктура. Надає різноманітне вплив н�� організм. Вона розслаблює напружені м'язи, відновлює нервову систему, знижує збудливість і збільшує опірність стресу. Всі ці якості допомагають у профілактиці нападів головного болю, а також знижують її інтенсивність і частоту у разі хронічного перебігу.Отже, головний біль напруги річ хоч і неприємна, але з нею можна впоратися. Головне, не опускати руки.
Наталія Стилсон
Фото thinkstockphotos.com