Лето властно вступило в свои права. Вы уже определили не только время, но и место, в котором проведете с детьми летний отпуск. Но всегда ли место, удобное родителям, подходит для детей?
Под крышей дома своего – не вариант
Если у родителей есть возможность – в период летних отпусков они стремятся уехать из родного города туда, где воздух чище и трава зеленее. То, что «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» – не пропаганда, а правда жизни. Но солнце должно быть не агрессивным, а вода и воздух – чистыми. Поэтому большой город для летнего отдыха с ребенком – не самый подходящий вариант.
Смена обстановки для детей необходима. Лето – прекрасное время, чтобы ребенок мог побыть с родителями, общаться с ними, с природой, с миром… Куда же отправиться, чтобы это общение было благотворным?
В деревню, к тетке, в глушь? Отлично!
Утро отражается в речной глади. Утка ведет утят к заводи с полным осознанием важности выполняемой завдання. Ви теж приводьте дитину до річки: вранці найбезпечніше засмагати і граються на сонечку. Плескатися ж у ледачих річкових хвилях краще ближче до вечора, коли вода добре прогріється, а сонячне світло перестане загрожувати тепловим ударом і опіками. А потім можна плавати на човні, ловити окунців, а ввечері на дачній терасі пити чай з полуничним варенням і будувати плани на завтра.
Сільське літо – найкращий вибір, якщо час відпустки обмежено. Дитячий організм дуже чутливий до зміни обставин місця і способу дії. Там, де у дорослих пристосування до життєвих і погодних умов триває 2-3 дні, у дітей може зайняти тиждень. Тобто майже весь короткий відпустку.
Але відпустку в глушині теж може бути затьмарений: можливість отруєнь, ГРЗ та інфекційних захворювань ніхто не відміняв, а медицина в провінції не завжди на рівні. Заздалегідь з'ясуй, як ви в разі чого будете добиратися до найближчого лікаря. І, звичайно, варто тримати дитину під наглядом і потурбуватися про аптечку «на всі випадки життя». Втім, це актуально не тільки в селі, а скрізь – навіть у самого синього моря.
О море, море!
Говорячи про російських морських курортах, зазвичай мають на увазі Крим або Чорноморське узбережжя. Море для дитини – доброчинна середовище. Морські купання насичують організм необхідними солями, допомагають виробляти гемоглобін, запобігають анемію. Мікроелементи, якими багате море, сприяють поліпшенню обмінних процесів, посилення роботи ендокринної системи і нормалізації нервової системи. Але навіть море повинно подаватися в правильних дозах.
Лікарі-курортологи не дарма рекомендують: якщо бажаєте змінити для дитини кліматичний пояс, робіть це мінімум на три тижні. За тиждень організм пристосується до нової навколишньому середовищі і зможе насолоджуватися нею без будь-якого напруги і шкоди для себе.
Щодо проблем з шлунком: варто заздалегідь перевести дитину на фруктову дієту. Так він краще буде сприймати курортне меню. Більше рослинної їжі і поменше тваринної. Побільше води і зеленого чаю. Тобто – варто, по можливості, змоделювати лайт-версію курортного життя.
Дорожня аптечка може зробити акклима��изацию більш терпимою. Не забудьте також покласти туди шлункові і протиалергенні засоби. А ще репеленти і сонцезахисний крем – шукати все це вже на курорті загрожує сонячними опіками.
Десь за кордоном?
Закордонний відпочинок для нас – давно не розкіш, а спосіб життя. Не секрет, що сервіси за кордоном різноманітніше, в тому числі і для відпочинку з дітьми: ігрові майданчики, басейни-«жабники», послуги професійних аніматорів. Але є ще одна відмінність «закордону» від відпочинку на російських морських курортах: т��му говорять на іншій мові. Для однієї дитини така відмінність несуттєво, для іншого – може виявитися стресом. Стресом може стати і авіапереліт – звичайний спосіб доставки на курорти Туреччини, Іспанії, Греції та інших популярних «дитячих» напрямків.
Авіапереліт загрожує не тільки стресом. Уявіть: ви відриваєтеся від землі. За бортом – мінус багато градусів. Але на борту теж може бути холодно і гуляти протяги. Теплі речі – обов'язкові при поїздці з дітьми навіть на самий сонячний південь. Інакше організму, ослабленомуу простудой, будет еще труднее приноровиться к смене климата.
Во время отдыха тоже нужно беречь ребенка не только от жары, но и от холода: кондиционеры, напитки со льдом, прохладные бассейны. А ведь в период акклиматизации, когда организм ослаблен, простудиться – проще простого.
Конечно, суперрецептов для быстрой акклиматизации не существует. Есть дети, которые не реагируют на смену климата, а есть те, кому нездоровится весь срок путешествия. Понять, к какому типу относится ваш ребенок, можно только на личном опыте.
Кстати, о личному досвіді. Коли я звернулася за порадою з приводу відпочинку в тропіках до Євгенії Добровольської, педіатру дитячої поліклініки, яка спостерігала мене і брата в дитинстві, а тепер займається моєю дитиною, мені відповіли ось що: «Просто дотримуйтесь заходів обережності – гігієнічні та шлункові. Адже організм адаптується не тільки до чужого клімату і чужої їжі, але і до незвичайного психологічному настрою – на нескінченний свято. І це теж впливає на самопочуття дитини, робить його збудженим, примхливим... Дотримуйте режим дня, це допоможе "тримати організм в рамках". І ще. Не забудьте, що коли ви повернетеся додому, вас чекає ще один "сюрприз" – реакліматизація. Ви почнете знову пристосовуватися до нового (добре забутого старого) клімату. Поради – все ті ж: нічого занадто. До хорошого звикають поступово».
Олена Борисова
Фото thinkstockphotos.com