Куди б ви хотіли потрапити в кабінет лікаря або в спортзал? Здається, вибір очевидний. Але чи може спорт замінити прийом ліків або призначені лікарем процедури, і якщо так – то в яких випадках? Розповісти про це ми попросили нашого експерта – терапевта клініки «Сердолік» (Новосибірськ) Валерію Акулову.
Йога проти масажу
Заняття йогою під керівництвом досвідченого інструктора можуть допомогти впоратися з м��огочисленными проблемами суглобів, хребта, зроблять рівною поставу і пропрацюють навіть ті м'язи, які зазвичай залишаються незадействованы. Однак чи може це бути підставою для того, щоб віддати перевагу йогу масажу?
Думка експерта: «Якщо порівнювати йогу з масажем, можна сказати, що масаж – це дещо інше. Курс масажу приводить тіло в порядок, і потім цей порядок потрібно підтримувати. І ось тут якраз можуть підключитися йога, пілатес, ЛФК та басейн. Йога – це не метод лікування, це, швидше, підтримуюча та супутня терапія, однак вона може дійсно допомогти добитися того, що людині, яка страждає захворюваннями опорно-рухової системи, стане краще і він перестане приймати лікарські препарати і ходити на масаж – не до того, як почне займатися, а після, коли побачить ефект».
Пілатес проти заспокійливих
На всіх фітнес-форумах пілатес рекомендується як система вправ, що сприяє розслабленню після напруженого дня, здатна повернути гармонію і спокій. Так міг би діяти якийсь заспокійливий препарат – рівноцінна йому тренування?
Думка експерта: «чи Може пілатес замінити заспокійливе – це спірне питання. У деяких випадках, мабуть, немає, – якщо людина пережила сильний стрес, однією тренуванням не обійдешся: потрібна і психологічна підтримка, і лікарська терапія. А ось як засіб зняття щоденного стресу пілатес хороший: рівномірна навантаження, плавні рухи, відсутність перевантажень – ідеально для офісних працівників. Але справедливості заради треба відзначити, що стрес добре знімає будь-яка фізична навантаження – навіть про��улка по парку. У першу чергу тому, що це зміна діяльності і спосіб викиду енергії».
Басейн проти венотоников
Заняття в басейні часто рекомендують людям, що страждають від варикозу, – якщо аеробіка при цьому захворюванні протипоказана, то заняття в басейні, навпаки, сприяють зміцненню серцево-судинної системи при мінімальному навантаженні на ноги. Але можуть заняття в басейні допомогти обійтися без венотоников зовсім?
Думка експерта: «Венотоніки заняття плаванням замінити не можуть, і якщо у людини варикоз, однім басейном він явно не врятується – ліки приймати все одно доведеться. А ось поліпшити стан судин плавання цілком під силу, і якщо у людини є варикоз в якійсь стадії, йому в тому числі показані заняття в басейні, щоб хвороба не прогресувала».
Танці проти тонізуючих
Латина, зумбі, стрип-данс, танець живота – це активні заняття, дарують нам радість руху та управління своїм тілом в танці. Чи можуть вони допомогти заощадити на тонізуючих засобах?
Думка експерта: «насправді людям, яким зазвичай про��исывают тонізуючі препарати, наприклад гіпотонікам, цілком можуть допомогти танці. Прийом тонізуючих коштів – не дуже хороший варіант для них: вони працюють, поки їх п'єш, а потім людину знову наздоганяє занепад сил. А танці – це не тільки можливість в своє задоволення порухатися під музику, але і тренування вестибулярного і суглобового апарату, опрацювання всіх груп м'язів. А настрій від виду свого красивого тіла у дзеркалі підвищується само собою, погодьтеся».
Фітнес проти таблеток
Самі по собі фітнес-тренування ліках��ної терапії замінити не можуть, але, на думку Валерії Акулової, спорт все-таки може допомогти значно заощадити на ліках у багатьох випадках: «Захворювання шлунково-кишкового тракту, опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи можуть бути показанням до помірним фізичним навантаженням – того ж плавання або йоги, бодіфлексу і іншим. Єдине, що варто зробити, – попередньо проконсультуватися з лікарем, чи можна вам такі навантаження. І якщо так – „лікуйтеся“ на здоров'я».
Товари по темі: товари для фітнесу
��юбава Новікова
Фото pressfoto.ru