Пока на улице холода, от простуды не застрахован никто. Но жизнь не может замереть на несколько месяцев. Так что если вы не устояли перед атакой болезнетворных микробов, то не надо не винить себя или надеяться, что все пройдет само. Простые правила помогут вам справиться с ситуацией и не находиться в полупростуженном состоянии всю зиму и весну.
Правило 1. Берегите ресурсы
Мы часто отмахиваемся от первых признаков простуды. А уходим на больничный или берем день-другой за свой счет только в самом крайнем случае: когда поднялась температура, голова раскалывается, горло покраснело, а из носа льет ручьем. А на самом деле поступать следует наоборот. Сделать перерыв и остаться дома следует при первых же признаках простуды: першит в горле, состояние не по себе, нос починає закладати. Адже це означає, що хвороба тільки починає завойовувати» організм. Якщо в цей момент кинути всі ресурси на боротьбу з нею, а не на роботу або навчання, то імунна система набагато швидше впорається з проблемою і переможе «ворога».
Правило 2. Провітрюйте!
Найбільший ворог вірусів і бактерій – це чистота і свіже повітря. Звичайно, під час застуди не до наведення порядку. Хоча рада проводити вологе прибирання зустрічається дуже часто. Але будемо реалістами, під час застуди останнє, що хочеться робити – це мити підлогу і витирати вологою ганчіркою поверхні. А ось провітрювати кімнату кожні кілька годин під силу і дорослим, і дітям. Просто відкрийте на п'ять-десять хвилин вікна і вийдіть з кімнати, або укутайтеся як слід на час провітрювання і не на протязі.
Правило 3. Багато пий�
Рассказать друзьям:
Комментарии
Пока нет комментариев
Каталог
Контакты
© 2024. Интернет-аптека Apo.com.ua