Така якість, як відкритість, далеко не завжди вписується в стиль життя сучасних людей. Багато хто сьогодні орієнтовані на успіх — досягнення кар'єрних висот і фінансового добробуту, гонку за молодістю і красою. Однак бути завжди і у всьому на висоті неможливо, адже в житті трапляється всяке. І тоді, бажаючи виглядати успішними, ми починаємо прикидатися, стаючи заручниками некого придуманого нами іміджу, який диктує випромінювати щастя і благополуччя скрізь і всюди. Надівши звичну маску «у мене все добре», ми включаємося в черговий вир нескінченних справ, забуваючи у цій метушні запитати себе: «А чи я щасливий?».
Ганна Танакова (Новосибірськ) – клінічний психолог, арт-гештальттерапевт, психолог Центру психолого-педагогічної допомоги молоді «Квітень», ведуча тренінгів ефективної комунікації.
Пропадаючи цілодобово на роботі в гонитві за примарним успіхом, іноді ми стаємо більш закрытыми не тільки для інших, але і, на жаль, для самих себе. Втім, прагнення успіху та трудоголізм сучасних людей – це лише одна сторона проблеми. Зазвичай відчуженість, замкнутість має й інші причини.
Вчимося спілкуватися
Багато замкнуті люди насправді страждають від своєї закритості. Вони з заздрістю, а іноді з роздратуванням або гіркотою дивляться на тих, хто легко спілкується з іншими ��юдьми, не боячись проявляти себе такими, які вони є. А причина цього — недостатньо розвинені навички спілкування і невпевненість в собі. Хтось виріс в дуже суворій сім'ї і часто піддавався осуду, когось ображали в школі, у кого-то не складалися дружні відносини — причин для комплексів, які знаходять свій прояв у сфері спілкування, чимало. Однак, приклавши зусилля і попрацювавши над собою, можна надолужити згаяне. Все у ваших руках!
Виходьте зі звичної зони комфорту і частіше з'являйтеся на людях. Спілкуючись, ви придбаєте цінний комунікативний досвід. Не можна навчитися грати в шахи, не граючи, і так само не можна навчитися спілкуватися, мінімізуючи спілкування у своєму житті. Можливо, не всі ваші спроби будуть вдалими, але в цьому немає нічого страшного — адже навчитися чогось, не здійснюючи помилок, просто неможливо. Участь у комунікативному психологічному тренінгу також може виявитися гарним способом для розширення досвіду спілкування та вивчення нових комунікативних стратегій. Вчіться говорити про свої почуття — таким чином, ви даєте іншим людям зворотний зв'язок про те, що для вас прийнятно в спілкуванні, а що ні. Оточуючі не вміють читати наші думки і не можуть знати напевно те, як ми себе відчуваємо, якщо ми самі про це не говоримо. Ховаючи в собі свої почуття, ми ризикуємо бути незрозумілими, а значить, отримати бажане нам стає у багато разів складніше. Говоріть про свої почуття без звинувачень, будьте чесні, але при цьому тактовні і тоді вас обов'язково почують. Якщо ви стали ініціатором якоїсь конфліктної ситуації, не забувайте говорити слова прощення. Підвищуйте рівень своєї ерудиції. Адже тому, кт�� багато знає, набагато простіше знайти потрібні слова для того, щоб висловити свої думки і почуття. Заняття танцями здатні допомогти закритим людям стати більш розкутими. В результаті занять змінюється хода, нахил голови, руху і, як наслідок, змінюється внутрішнє самовідчуття. Навчившись керувати своїм тілом, ви відчуєте себе набагато впевненіше, і це буде проявлятися в тому числі і в спілкуванні. Окремо хочеться сказати про заняттях парними танцями. Тут танець — це діалог без слів. Для того щоб цей діалог відбувся, необхіднийпро відчувати партнера, зчитувати ту невербальну інформацію, яку він повідомляє нам, а це є важливою складовою вміння спілкуватися. Парні танці будуть корисні і тим, хто відчуває труднощі у спілкуванні з представниками протилежної статі. Почуття гумору буде до будь-якій особі. Люди, що відносяться до життя позитивно, як правило, є власниками цієї якості. Якщо ж ви схильні надто драматизувати події свого життя, переводячи себе та інших своєю меланхолією, то почуття гумору, швидше за все, не є вашим сильним якостейом. Можливо, вам варто більш об'єктивно поглянути на своє життя. Може бути, не так вже все й погано? А ще, щоб стати людиною з гумором, корисно спілкуватися з тими, хто їм володіє. Перебуваючи пліч-о-пліч з такими людьми, ви зможете перейняти у них те, чого вам так не дістає.Всьому є межа
Отже, відкрита людина може поділитися своїми переживаннями або висловити свою позицію з пов��ду якого-небудь спірного питання, тому що він не боїться бути самим собою. Однак це не означає, що скрізь і всюди треба «рубати правду-матку» і постійно присвячувати оточуючих в перипетії свого особистого життя. Це, швидше, можна розцінити як прояв дурості і невихованості, а аж ніяк не відкритості. У кожного з нас є свій особистий простір, яке ми зазвичай дбайливо охороняється.
Коли у людини немає як таких меж свого внутрішнього світу, то він нагадує дивака, що розгулює голяка по міських вулицях. А така поведінка мож��т залучити не тільки увагу оточуючих, але й викликати сумніви в адекватності сміливця. Тому не варто робити з того, що відбувається у вашому житті цирк на потіху іншим людям. Подібний піар вкрай рідко йде на користь. Бережіть себе і свій особистий простір, адже це дорогого коштує.
Люди, слабо відчувають свої кордони, дуже часто не помічають і кордонів інших людей. Тому сунуть свій ніс в чужі справи, роблять недоречні зауваження, а іноді і відверто грубіянять. При цьому їм може здаватися, що вони ведуть себе чесно і відкрито з іншими людьми, іс��ренні не розуміючи, чому навколишні їх цураються.
Варто пам'ятати про те, що відкритість нітрохи не суперечить тактовності і шанобливого ставлення до оточуючих. Якщо ви вважаєте себе відкритою людиною, але при цьому інші люди часто ображаються на вас і неохоче з вами спілкуються, то це привід серйозно задуматися про те, що саме ви робите не так. Можливо, вам не вистачає трохи такту і поваги по відношенню до тих, хто знаходиться з вами поруч.
Ключ до внутрішньої гармонії
�му людиною" border="0" alt="Як стати відкритою людиною" width="650" height="433" />
Існує думка, що відкрита людина — відмінна мішень для уколів з боку оточуючих. Однак це не так, відкрита людина зовсім не є беззахисним і легко вразливим. Адже відкритість — це перевага, внутрішня сила і стрижень людини. Втім, це за умови, що у внутрішньому світі панує порядок і гармонія.
Будучи відкритими цього світу і готовими ділитися добротою і теплом, ви неодмінно і у відповідь отримаєте щось хороше. Вміючи говорити правдиво, будете об��ти для зворотного зв'язку і на свою адресу. А якщо який-небудь заздрісник і злопыхатель спробує вилити свій негатив, то відкрита людина просто не прийме його слова на свій рахунок, зберігши при цьому спокій і гарний настрій. Адже у нього все в порядку з внутрішніми кордонами, і він знає, що знаходиться в межах його відповідальності, а що лежить за її межами. З цієї ж причини йому не властиві нав'язливість і прагнення влазити в чужі справи.
Відкрита людина може поділитися чимось сокровенним, а у важкій ситуації попросити у вас підтримки, але це анітрохи не буде нагадувати «душевний стриптиз» і прагнення перекласти свою відповідальність. З такими людьми легко працювати, дружити і жити під одним дахом, так як вони ведуть себе природно, і іншим в їх компанії легко бути самими собою. Поруч з ними спокійно і комфортно. А ще їм завжди є чим поділитися — історією з життя, думкою про щойно прочитану книгу, посмішкою – і тому з ними завжди цікаво. Відкритість — це якість, яке, подібно золоту, в будь-яку епоху не втрачає своєї цінності.
Ганна Танакова
<p>Фото thinkstockphotos.com