на правах реклами
БІОЛОГІЧНИЙ ГОДИННИК Циклічний характер змін навколишнього середовища, зміни дня і ночі визначають циркадні, тобто околосуточные цикли всіх живих організмів. Власні коливання ритмів, так звані «біологічні годинники», становлять приблизно 24,2 години і постійно синхронізуються з циклом світло/темрява – голівним регулятором ритму. Біологічний годинник дуже важливі. Організму людини необхідно знати, котра година. Адже не тільки мозок, але і всі інші системи вночі працюють інакше. Оскільки у серця, легенів та інших органів немає своїх очей, вони покладаються на сигнали з мозку. Для цього є спеціальна речовина - мелатонін. Він повідомляє всьому організму, що настає вечір і можна готуватися до сну. Чим темніше довкола, тим вище рівень мелатоніну. ЗБІЙ БІОРИТМІВ І РИЗИКИ СУЧАСНОГО ЖИТТЯ Під контролем біологічних годин знаходяться: добовий цикл сон-неспання, коливання артеріального тиску і температури тіла, секреція гормонів, активність імунної та інших систем організму. Будь-яке порушення їх роботи неминуче призводить до передчасних хвороб, а можливо і прискореного старіння. Життя в сучасному суспільстві являє серйозну загрозу нормальній роботі біологічного годинника людини. Факторів ризику багато, серед них:
Штучне освітлення на вулиці і вдома. Шумове та світлове забруднення міст у вечірній і нічний час. Психологічні стрес��s і велика кількість інформації. Позмінна робота або робота в нічну зміну. Нічний спосіб життя. Далекі поїздки зі зміною часових поясів. Адже тільки в темний час доби у нашому організмі виробляється мелатонін. І він не синтезується при яскравому вуличному освітленні або працюючому телевізорі. Чи багато хто може похвалитися необхідними умовами для сну? На жаль, ні! А значить, організм страждає від нестачі мелатоніну і, як наслідок, проблем зі сном. Саме мелатонін «відповідає» за формування добові (циркадні) ритми і є основним регуляторо�
Рассказать друзьям:
Комментарии
Пока нет комментариев