Бодіфлекс – це одна з систем, де вправи ефективні за умови правильного дихання – всі вони виконуються на короткочасної затримки дихання після видиху, і це має свої причини, пояснює інструктор з бодіфлексу з 17-річним стажем Тетяна Корнєєва. Як пояснила викладач��аватель, наш організм має властивість відкладати про запас жири, перетворюючи їх в глікоген, який відкладається в печінці і м'язах, а також формуючи жирову тканину.
Кисень бере участь у процесі окислення глікогену: коли після затримки дихання ви робите вдих більшого обсягу, ніж зазвичай, це одноразово насичує кров киснем і змушує йти процес активніше. Після того як витрачений запас глікогену, настає черга більш складних жирних кислот, і в результаті жирова тканина починає дуже швидко топитися.
yle="margin: 0px 0px 0px 40px; border: none; padding: 0px;"> «Якщо додати фізичне навантаження, можна говорити про те, що відбувається локальне збільшення кровообігу в працюючому органі – саме в тій групі м'язів, яку ви прокручуєте. В результаті такої тренування обсяги і розміри тіла помітно "тануть", знижується вага – за одне групове заняття тривалістю 50-55 хвилин людина може втратити у вазі від 100 грамів до 1,5 кг. Плюсом є і те, що система дає навантаження на м'язи обличчя – прощавай, другий підборіддя", – закликає Тетяна. </blockquote>Заняття бодіфлексом доступні здоровим і практично здоровим людям, а також тим, хто має певні відхилення в стані здоров'я, і ось тут все індивідуально: якщо людям з надмірною вагою потрібна одна система вправ, то людям з хворою спиною – інша.
«Бодіфлекс як система може пристосовуватися до потреб організму, і саме тому може бути рекомендований при бронхіальній астмі і тій мірі надмірності ваги, яка стає протипоказанням до занять аеробікою, – коментує Тетяна. – П��казани такі заняття і при легеневих захворюваннях, алергічних захворюваннях, набряках і застої жовчі в організмі, відзначаються поодинокі випадки зникнення міом у займаються. В цілому у тих, хто займається бодіфлексом, зміцнюються м'язи спини і шиї, підвищується загальний імунітет, нормалізується тиск, поліпшується дрібне кровообіг».
Незважаючи на те що бодіфлекс як фітнес має мало протипоказань, вони все ж є. Так, не можна приступати до занять при загостренні виразкової хвороби, при жовчнокам'яній хворобі, глаукомі і дуже в��соком артеріальному тиску. З обережністю і за додатковим погодженням з лікарем і тренером займатися бодіфлексом можуть вагітні жінки і люди, що мають проблеми з хребтом і суглобами.
Любава Новікова Фото pressfoto.ru